5个实用的虐腹动作，手把手教你练腹肌，想不爽都难！

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分享5个实用的虐腹动作，手把手教你练出腹肌，让你爽翻天！

动作1：

重复10-20次，共2-4组。

动作2。

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动作3。

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动作4。

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动作5。

重复10-20次，共2-4组。

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