4个技巧，让你不再早泄 ！

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说到早泄，很多男性都不陌生。它指的是射精过快，这在生活中引起了许多男性对性生活时间的关注，担心自己在性生活中成为快枪手。

然而，很多男性并不知道，近些年来由于各种因素的影响，导致很多男性出现早泄的几率越来越高。因此，如果男性不想出现早泄，就必须做好以下几点。

男性若不想出现早泄，应该如何做呢？

一、保持良好的生活方式。

在当今社会，男性们面临着巨大的压力。熬夜和不规律的饮食习惯已经成为一种普遍的现象。然而，这些不良的生活方式会导致身体免疫力下降，从而增加患上男科疾病的风险。因此，男性们应该注意改善自己的生活方式，避免长时间沉迷于手机和电脑，并注意按时进餐和锻炼。

如果男性患上男科疾病，就很容易出现早泄的情况。因此，男性应该保持良好的生活方式，按时睡觉、早起、进餐，并适当锻炼身体。

二、保持心态平和。

现如今，许多男性因工作压力巨大而容易变得暴躁。特别是一些男性，经常会发脾气，处于焦虑和暴躁的状态。然而，这种情况不仅会影响到他们的心理健康，还会对性功能造成影响。长时间处于这种情绪下，会加重心理负担，影响性生活质量，甚至在性生活中分心，导致早泄。

三、切勿憋尿。

憋尿是生活中许多人常见的行为。许多男性在开车或开会时，会突然感到尿意。在这种情况下，他们通常会选择憋尿。然而，长时间憋尿会使尿液回流到肾脏。

尿液中含有各种细菌，这些细菌可能会对肾脏和泌尿系统造成损害，从而导致男性患上相关疾病，影响性功能。特别是在性生活时，可能会出现射精过快的情况。

四、避免过度手淫。

适当的手淫有助于男性释放身心。但是，有些男性过度沉迷于手淫，导致身体过度放纵。他们不知道过度手淫会导致前列腺长时间充血，影响精子质量，从而影响射精功能。