2020 年度新知答主
随着高考成绩的陆续公布，我们该如何面对自己多年来的艰辛学习？
面对着高考之后漫长的暑假，我们应该如何合理地规划和安排呢？
......。
现在，许多家长非常关注学生在高考前的心理辅导，但却忽视了孩子在高考后的心理健康。对于那些即将经历查分、报志愿、等待录取的考生来说，这个阶段的心理考验并不亚于考前，甚至可能会出现突发性的心理冲突和生理紊乱现象。
请注意！
这三种考后心理问题最为常见。
放纵型心理，这类考生在考生群体中占相当大的比例。
这类考生在考生群体中占据了相当大的比例。他们认为高考已经结束，终于可以放松身心，因此会毫无节制地玩耍。
有些家长出于弥补心理，纵容孩子的这种行为，结果导致一些考生染上不良习惯。
小编为您提供以下建议：
放松并不意味着放纵。
考生在高考之后可以采取适当的方式来放松心情，做一些自己喜欢的事情。但是，我们不应该放纵自己，不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿。家长应该首先理解孩子，让孩子知道他们确实需要放松，但也要提醒他们注意饮食和作息规律。
抑郁型心理，指的是考生在高考后可能会出现情绪低落、食欲不振、失眠等症状。
有些同学在高考后对自己的表现感到不满意。这类考生会出现食欲不振、睡眠不佳、情绪低落等症状，有些甚至会出现强迫思维和行为，容易陷入心理误区。
小编为您提供以下建议：
要理性地面对现实。
考生应当理性地面对现实。这包括两个方面：首先，要认识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果。无论结果如何，都应当接受这一现实。其次，要学会主动与他人沟通，将自己负面的情绪表达出来，与父母、亲朋好友交流。
茫然型心理：
有些同学会感到无所事事，内心空虚，每天都会感到无所适从。这是一种茫然型心理，尤其是在等待分数或填报志愿后，等待录取结果的过程中，这种感觉可能会持续很长时间。
小编为您提供以下建议：
设法转移注意力，避免过度关注。
可以尝试做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如旅行、进修学习或学习做家务等。上大学后，你将独自面对生活，需要学会独立解决问题。因此，你可以利用假期学习烹饪，为大学期间独立生活做好准备，这一点非常重要。
致家长：这七点比成绩更重要。
做好这七点，比关心成绩更重要
对于很多考生来说，成绩出来后，家长的反应和态度非常重要。特别是对于那些成绩不理想的考生来说。
考后，学生将重新回到家庭教育中来。在这个时期，家长应该善用时间，与孩子进行积极的亲子沟通，特别关注孩子的心理、情绪等方面。
因此，如果孩子想要放松或向你倾诉和沟通，家长应尽量尊重孩子的想法，并鼓励他们把情绪表达出来。这样，孩子才能更好地面对未来的人生道路，轻装上阵，充满勇气。
选择一个正式的地点，与孩子坐下来，以平等、融洽的方式进行一次深入的谈话。或者与家人一起策划，为孩子举办一个小小的仪式。
当然，除了举行仪式，我们还可以与孩子进行深入的交谈，了解他们的想法，并帮助他们梳理思路，让他们清楚地知道自己想要什么，以及自己的人生发展方向。
高考成绩出来后，有人欢喜，有人忧愁。但无论结果如何，生活都要继续。与自己和解是最重要的。
告诉孩子们，不要过于纠结于选择的对错。多听取建议和经验，结合自身情况，深思熟虑后做出选择，这样才能做出最优的决定。
致考生：高考后做这些事情，能让未来入学更加顺利。
高考后做这些，让未来入学事半功倍
提前做好填报志愿的准备工作
高考志愿的填报决定了您未来所学的专业，甚至您的职业生涯。因此，您绝不能草率决定，更不能完全依赖家长。
在高考成绩公布到填报志愿的这段时间里，你可以花更多的心思来思考自己对哪些专业和学校感兴趣。在确定了几个学校之后，你可以通过网络和查阅相关资料来了解更多相关信息。在填报志愿之前，你应该尽可能详细地做好前期准备工作，这样才能胸有成竹地进行填报。
为自己制定一张暑假计划表。
在高考结束后的漫长暑假里，我们不仅要放松身心，休闲娱乐，更要记得为自己制定一份计划表。无论是宅在家里阅读几本心仪已久的小说，还是外出旅行开阔眼界，都应该在行动之前制定好计划，并尽量按照计划执行。只有这样，我们的暑假才能过得充实而有意义。
尝试学习几种必备的生活技能。
编辑:俗话说得好，技多不压身。在这个暑假，不妨多学习一些自己感兴趣的生活技能，说不定它们会让你受益终生。
编辑:练习书法，学习游泳，学习烹饪......只有掌握了生活的技能，才能更好地享受生活！
编辑:祝愿每一位考生都能够取得优异的成绩。
无论成绩如何，我们都应该保持乐观的心态。
每个人都拥有一个光明的未来！
本文综合了健康中国和许多其他来源的信息。
外研社高考直通车和壹心理等。
来 源：中国教育报
