2020 年度新知答主
在炎热的夏天，人们常常会感到食欲不振、全身乏力。这是因为夏季气候炎热，人体脾胃的运化功能容易受到暑湿邪气的侵害，导致食欲下降、倦怠乏力。因此，夏季更应注意调养脾胃，俗话说：“脾胃强，好度夏。
中医认为，“脾胃为后天之本”。人类出生后，生命活动所需的许多营养物质都依赖于后天脾胃的摄入。胃负责接受食物，脾则负责消化和吸收食物中的精华。食物进入胃后，经过磨化腐熟，再由脾进行消化、吸收，转化为精微营养物质，并输布全身。而产生的糟粕则通过肠道排出体外。
在金元时代，著名医家李东垣深刻认识到脾胃功能的重要性。他在《脾胃论》中写道：“内伤脾胃，百病由生。”如果脾胃虚弱，运化失常，精微物质生化无源，就会出现神疲乏力、气短头晕等症状。如果脾胃运化失司，体内的水液不能正常代谢，停聚而生湿、生痰，就会出现腹胀、腹泻、水肿、咳嗽等。
那么，为什么脾胃病在夏季多发呢？主要原因是脾喜欢干燥，而湿是暑湿的。脾胃病分为虚证和实证两种。在临床上，脾胃湿热证和寒湿困脾证属于实证;而脾气虚证、脾阳虚证和胃阴虚证则属于虚证。
常见的脾胃病证型包括：
01制定目标
脾胃湿热证：
表现为脘腹胀闷、食欲不振、恶心呕吐、口中黏腻、口渴不多、大便溏泻、小便短少、四肢乏力，舌质红、苔黄腻，脉象濡数或滑数。本证多由外感湿热之邪、嗜食油腻辛辣食物、酗酒过度所致。
02
寒湿困脾证：
表现为脘腹胀闷、口腻纳呆、泛恶欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重。舌质淡，舌苔白滑或白腻，脉象濡缓或沉细。本证多因淋雨涉水，居住环境潮湿，气候阴雨;或过食生冷瓜果，喜食肥甘厚味。
03
脾气虚弱的症状
表现为食欲不振、食量减少、消化不良、腹部胀满、餐后饱胀、大便溏泻、肢体乏力、精神不振、少气懒言、面色苍白或萎黄，舌头淡白，脉象缓慢或虚弱。本症状常见于饮食不节、过度劳累、忧虑过度、长期失眠、身体虚弱、大病初愈或调养不当等情况下。
04善于利用时间。
脾阳虚证：
表现为食欲不振、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少，舌苔白滑，脉沉迟无力。本证多因脾气虚进一步进展，或因过食生冷、过用苦寒药物，或肾阳不足，命门火衰，火不生土所致。
05 分清轻重缓急，重要的事情先做
胃阴虚证：
表现为胃脘嘈杂、饥不欲食、痞胀不舒、隐隐灼痛、干呕、呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少、舌红少苔乏津、脉细数。本证多因热病后期，胃阴耗伤;或情志郁结，肝气犯胃，致胃失和降;或吐泻太过，损伤胃气;或过食辛辣、香燥之品，过用温热辛燥药物，耗伤胃阴。
几种简便易行的中医外治方法
针对不同的症状，中医治疗方法采用辨证论治的原则，因时因人制宜。用药也灵活多变，在保养脾胃方面具有明显优势。下面，我们将为您介绍几种中医外治法。
01制定目标
拔罐是一种治疗方法。
脾胃湿热证和寒湿困脾证的患者可以选择膀胱经走罐，同时在脾俞、胃俞和中脘穴进行留罐。
02
艾灸疗法
隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元和脾俞等穴位，对于脾气虚和脾阳虚的人群非常适宜。而艾灸天枢、足三里、胃俞等穴位则适用于寒湿困脾证的人群。
03
穴位按摩
点按中脘穴和足三里穴，用手掌轻轻揉捏神阙穴，适用于各种证型的人群。
04善于利用时间。
中药脐敷：
对于患有脾胃湿热证的人群，可以使用黄连、黄芩和大黄各等分，将其磨成粉末，然后用水调成糊状，敷在脐部。
对于患有寒湿困脾、脾气虚和脾阳虚证的人群，可以使用干姜、肉桂和豆蔻各等分，磨成粉末，再用生姜汁调成糊状，敷在肚脐上。
05 分清轻重缓急，重要的事情先做
中药泡脚
对于脾胃湿热证的人群，可以使用黄连和藿香各20克，再加上30克六一散(滑石和甘草)。
寒湿困脾证的人群可以使用以下药方：紫苏和陈皮各20克，藿香30克。
对于患有脾气虚和脾阳虚证的人群，可以使用白术、干姜和茯苓各20克。
胃阴虚证人群可以使用北沙参、玉竹、麦冬各20克。
除了上述几种方法，我还推荐几款药膳：首先是绿豆粥，它具有清热解毒、降火消暑的功效，特别适合脾胃湿热证的人群。
■绿豆粥：绿豆性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，适合脾胃湿热证人群。
■陈皮粥：陈皮味苦辛，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合寒湿困脾证患者食用。
■益胃粥：取益胃汤之义，具有养阴益胃的功效。药方如下：沙参9克、麦冬15克、冰糖3克、细生地15克、玉竹5克。先将药材煎煮，再加入大米煮成稀粥，即可食用。本粥适合胃阴虚证人群。
