2020 年度新知答主
撰文：聂宏斌
编审|白复海
金晟。
前段时间，电视剧《狂飙》热播，同事晓彤看得如痴如醉，每天都在办公室与我们分享她的观剧心得。然而，上周开始，她却变得有些郁郁寡欢，不再与我们谈论这部电视剧。即使我们故意在她面前讨论剧情，她也表现得非常抗拒，让我们不要再继续聊下去了。
经过百般追问，晓彤终于道出了原委：《狂飙》讲述了中国警察与黑恶势力之间的斗争，剧情将时代变迁下的“黑白较量”与人性的复杂展现得淋漓尽致。晓彤看得入戏，竟把剧情当真了。“电视剧都这么敢演，可见现实得有多黑暗，这日子真是没盼头了。”一语惊呆众人，我们赶紧跟她解释：“电视剧就是一种文艺创作，哪能带入现实。”可晓彤却说我们根本不了解社会现实。这种事已经不是第一次发生了。 前段时间，甲型H1N1流感(简称甲流)暴发，晓彤的一个亲戚感染后病情较重，住进了医院。她便如临大敌，凡谁咳嗽一声，她都觉得是患上了甲流，恨不得躲出百米远。她还动不动就跟我们说：“你们根本不知道这个病毒有多厉害，都会被传染，谁也跑不了。”那时，我们还以为她是太害怕生病，才表现得有些极端。现在看来，八成是她心理出现了问题。
聂宏斌，心理咨询师：
金先生，您好！在我看来，晓彤的行为背后，反映出她在经历社会负面事件后对生活的无力感。这与心理学中常提到的控制感有关。心理学研究表明，人的一生都在追求控制和获得控制，然后失去控制。著名心理学家马斯洛曾明确指出：每个人都有控制感的心理需求。控制感能够让人感到可以掌控自己的命运，并觉得世界是安全可控的。因此，当我们因外部条件的影响而对生活感到失控时，就会产生莫名的焦虑和恐惧。
从你的描述中，我们可以看到晓彤除了典型的抑郁症状外，还有一个重要的情绪表现——她觉得自己无法掌控命运。例如，当她看到电视剧中描绘的人性丑恶时，她会想到整个社会都充满黑暗，觉得生活没有希望;当她看到亲人患上甲流住院时，她会觉得每个人都会生病，谁也无法幸免。这样的表现属于抑郁症中的“政治性抑郁”。
政治性抑郁最早由心理学家罗伯特·卢斯逊提出，指的是个体对社会重大负面事件无能为力时产生的失落感，进而感受到个人层面的无力感和挫败感，最终形成抑郁表现。由于“负性信息偏好”，人们总是对那些引起厌恶、反感或心理冲突的新闻给予额外关注。因此，相比正能量新闻，负面信息总是能给人留下深刻印象。另一方面，人类本能地趋利避害，会关注那些可能造成危险的环境线索。这些因素相互作用，形成了政治性抑郁，表现为越了解越痛苦。研究表明，政治性抑郁可能先于触发或加剧已有的抑郁状态，患者在工作、人际交往等社会功能方面出现明显障碍。
此外，心理学研究表明，那些内心敏感、善良、富有同理心且社会责任感强的人更容易患上政治性抑郁。这是因为他们能够更敏锐地察觉周围人的疾苦和困难，并试图设身处地地为他人着想，帮助对方过得更好。他们对未来充满希望，但由于现实生活中的种种挫折，他们会逐渐对生活感到失望，认为自己的力量微不足道，无法改变任何事情。
那么，如何应对这种情绪呢？
首先，我们要接纳自己的情绪反应。在心理咨询中，情绪调适的策略之一就是察觉自己的情绪，承认并接纳它。只有当我们认识到自己的情绪是正常的生理反应时，我们才能寻求积极的方法去调整心态。其次，我们要调整认知。从认知行为疗法的角度来看，人之所以会出现异常行为，是因为我们有错误的认知。我们必须意识到，个人的力量是有限的，不可能所有人都兼济天下。我们能做到的，就是尽所能让自己过得好，这也是一种社会贡献。
