2020 年度新知答主
马上又到暑假了，你家的孩子眼睛还好吗？
在刚刚过去的端午假期，我发现了一个有趣的现象。
聚餐时，大人们聊得热火朝天，孩子们却坐在一旁玩手机;
编辑:当我们陪孩子写作业时，我们总是需要定时敲门来提醒孩子：“书本拿远点！”“背挺直！”“休息休息，站起来看看远方！”。这样可以帮助孩子更好地完成作业。
编辑:”宅家休息时，孩子的第一反应往往是“可以看电视了！”或“我终于有大把的时间用来玩游戏了！”。
编辑:此前，央视网发布了一条微博，其中一句“中国超半数儿童青少年近视”引发了网友的热议，也让父母们的心情变得复杂。
事实上，早在2020年，国家卫生健康委员会发布的数据显示，中国儿童青少年的总近视率已经达到了52.7%。2020年，各地6岁儿童的近视率均超过了9%，其中最高达到了19.1%。
小学阶段，近视率的攀升速度极快。从小学一年级的12.9%，快速上升至六年级的59.6%。平均每升高一个年级，近视率增加9.3个百分点。幼儿园和小学，成为我国近视防控的重点年龄阶段(数据来源于国家卫健委2021年7月13日新闻发布会)。
实际上，为了保护孩子的视力，父母们付出了巨大的努力。
然而，导致孩子近视的原因却非常复杂，既有先天性的因素，也有后天性的因素。
因此，为了预防近视，我们不仅要保护好先天因素，还要注意后天防护。
01制定目标
从一出生，
就要做好充分的准备
在正常情况下，新生儿的眼睛通常具有大约300度的生理性远视，这相当于其远视储备值。这个储备值相当于新生儿的“视力银行”。
随着眼球的发育，远视度数会逐渐降低，一般情况下，在孩子10岁左右，远视度数会消失。
远视储备，是预防近视的神器。
当孩子出生时，他们的远视储备量较少，或者在成长过程中，他们的生理性远视过早消失。这可能导致近视眼的发生。
远视储备的多少是由基因决定的，无法通过人为手段增加。在成长过程中，它会逐渐减少。
02
预防近视。
这些细节不容忽视。
1.每天至少花费2小时在户外活动上。
我们眼睛的视网膜内有一种名为“多巴胺”的物质，研究表明，它可能是防止眼轴过度增长的重要因素之一。
多巴胺的合成和释放依赖于光线。随着光线的增强，多巴胺的释放量也随之增加，从而增强了阻止眼轴过度增长的力量。事实上，即使在阴天的情况下，户外光照强度也远高于室内。
如果孩子经常待在室内，由于室内光照强度不足，视网膜中的多巴胺合成和释放就会减少，从而无法有效阻止眼轴增长，导致近视的发生。
2.在阅读和写字时，应注意保持适当的用眼距离和正确的坐姿。
当我们读书或写字时，如果眼睛离得太近，就容易出现视疲劳，甚至导致近视。
因此，当孩子读书或写字时，应保持正确的姿势。
简而言之，要掌握“1拳、1尺、1寸”的距离：胸口到书桌的距离为1拳，眼睛到书本的距离为1尺，指尖到笔尖的距离为1寸。
3.随着年龄的增长，我们应该减少看电子屏幕的时间。
在3岁之前，不要使用电子屏幕。
4至5岁：每天进行1次，时间不超过20分钟。
6岁及以上的孩子：每天最多可进行2次，每次时间不超过30分钟。
如果必须使用电子屏幕，应优先选择大屏幕、清晰度高的产品，并尽量远离观看。
观看电视时，应确保室内光线充足。
有些家长喜欢在观看电视时拉上窗帘或调暗灯光，认为这样可以获得更清晰的画面。
实际上，在观看电视时，房间内的光线应保持充足，不宜过暗。过暗的光线会增加眼睛的疲劳程度，并且更容易导致孩子近视。
03
延缓近视的措施。
如果您的孩子已经近视，您可能会感到焦虑。但是，您不必过于担忧。有很多方法可以帮助孩子减缓近视的发展。例如，1.佩戴角膜塑形镜(俗称OK镜)。
1.角膜塑形镜（俗称OK镜）
角膜塑形镜主要在夜间睡眠时配戴，通过特殊形状和压力进行角膜塑形，使孩子在白天不戴眼镜也能看清事物。通过角膜塑形，可以有效减缓近视的进展。
2.采用近视离焦设计制作的镜片。
通过精心设计，镜片的视觉中心呈现出实际的近视屈光度，而周边则低于中心屈光度数，从而形成周边近视离焦效应，对减缓近视进展起到一定的作用。
3.使用低浓度阿托品滴眼液点眼。
经过证实，低浓度阿托品滴眼液点眼具有减缓近视进展的作用。
虽然机理尚不清楚，但这并不是因为麻痹睫状肌而起作用。
还有其他一些方法，或许也能够起到减缓近视进展的作用。具体选择哪种方法，需要听从医生的建议。
当然，仅仅掌握这些小知识是不够的。作为父母，我们还需要了解近视眼的症状。
近视眼有哪些表现？
如何辨别真假近视？
如何正确地配戴眼镜？
影响儿童视力的因素有哪些？
编辑:儿童常见的眼部疾病有哪些？如何有效地护理它们？
编辑:......
编辑:这些问题的答案，都藏在这本简单有趣、易于理解的《李晓清医生讲给孩子的第一本护眼书》一书中。它是父母养育系列图书之一，必读。
李晓清医生是北京大学第一医院小儿眼科的主任医师，她从事儿童眼科专业已经近30年了。她主要研究斜视、弱视、儿童屈光不正以及与儿童视觉发育相关的眼病。
李晓清医生曾师从我国著名的小儿眼科学家郭静秋教授。郭教授非常重视科普教育，经常利用各种机会向公众普及小儿眼科知识。这对李晓清医生产生了深远的影响。
李晓清医生认为，科普知识在保护儿童视力方面发挥着巨大的作用。
让孩子和家长们了解如何从小爱护眼睛，预防视力受损和眼病的发生，这是一件造福儿童、家庭和社会的大事。
在父母必读杂志社领导的鼓励和编辑们的辛勤工作下，一本既有趣又实用、适合亲子共读的科普小画册终于诞生了！
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让我们从现在开始爱护眼睛，保护视力！
资料来源：《李晓清医生讲给孩子的第一本护眼书》。
宋宇负责组稿和排版。
视觉设计|宫颖。
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