2020 年度新知答主
近年来，脊柱侧弯在中小学生中的发病率明显上升。由于繁重的作业和不良的生活习惯，脊柱侧弯已成为继近视和肥胖之后的第三大青少年“健康杀手”。据统计，中小学生的脊柱侧弯发病率高达3%-5%，而体态异常的发病率更是高达70%以上。随着侧弯角度的增加，脊柱侧弯在年龄较小的学生中发展迅速。在发育期，脊柱侧弯甚至可以每年增加12°。如果家长忽略观察，不及时就诊，就会错过最佳治疗时机。
2021年，国家发布了《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》，将脊柱健康检查纳入青少年查体的常规内容。让我们一起来了解一下脊柱侧弯吧！
1。
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什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。
脊柱侧弯是一种脊柱畸形，表现为冠状位、矢状位和轴位序列异常。正常人脊柱从后面看呈直线状，躯干两侧对称。而脊柱侧弯患者的脊柱呈“C”形或“S”形弯曲，从正面看双肩不等高，或从后面看到后背左右不平。未治疗的功能性脊柱侧弯可能发展为结构性脊柱侧弯。脊柱侧弯可分为功能性和结构性两种。
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脊柱侧弯有哪些危害？
脊柱侧弯会影响体态和生育能力。它会导致高低肩、骨盆不正、双下肢不等长和身高减少。对于女性来说，脊柱侧弯还会影响胎儿的形成和成长环境。
心理方面：脊柱侧弯会对心理健康产生较大负面影响，巨大的心理压力会导致睡眠不佳、头晕目眩、视觉疲劳等症状，并诱发焦虑、压抑、自卑等多种消极情绪。
引起疼痛：最初可能只是简单的腰背痛和四肢无力，但随着病情的发展，运动能力会逐渐下降，严重时甚至会导致脊髓受压，甚至下肢瘫痪。
心肺功能衰竭：严重脊柱侧弯会导致胸廓旋转畸形和容积下降，从而挤压内脏，影响心肺发育。这可能导致心慌和气促等症状。
3保持冷静。
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如何发现自己是否患有脊柱侧弯？
下面给大家介绍两个简单好用的脊柱侧弯家庭自查自评的方法。
1."四横一竖"
孩子站立，背部裸露，从后面观察受检者：(1)双肩是否等高，头部是否居中;
（1）双肩是否等高，头部是否居中；
(2)左右肩胛骨是否在脊柱两侧对称，肩胛下角是否相同高度。
(3)两侧腰凹是否对称。
(4)两侧髂嵴是否处于同一高度(即盆骨是否水平)。
(5)棘突连线的倾斜度或偏离正中线的程度。
2.前屈试验检查。
让孩子保持直膝、合足、立正的姿势，双臂伸直合掌。然后，慢慢地低头，向前弯腰至90°左右。注意，双手合掌不要超过双膝。家长应该保持眼睛与孩子背部在同一高度，观察脊柱两侧是否高低不平。如果在测试中出现背部任何部位的不等高，则可能存在脊柱侧弯，需要去医院进一步明确。
如果家庭有躯干旋转测量仪，可以使用它来测量孩子脊柱各段(胸段、胸腰段、腰段)的最大偏斜角(ATR)和部位。
早发现、早诊断对于预防和治疗脊柱侧弯非常重要。建议每位家长每季度或每半年花1～2分钟时间观察孩子的脊柱。一旦发现异常，应尽快带孩子到医院脊柱专科进行评估和检查。
4岁
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为了预防儿童青少年脊柱侧弯，我们应该采取哪些措施？
1.定期进行脊柱弯曲异常筛查，一旦发现双肩不等高、双侧肩胛骨或腰凹不对称、双侧髂棘不等高等体态异常，应及时矫正，以防进一步进展为脊柱弯曲。
2.学生应当积极关注自己的脊柱健康状况，并及时告知家长自己颈肩腰背部的不适症状。合理安排学习和休息时间，控制电子产品的使用。同时，增加富含钙质的食物摄入，以促进骨骼强健。此外，增加身体活动和体育锻炼，并适当增加护脊运动。在日常锻炼中，可以针对性地增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，例如背肌练习、单杠、平板支撑等活动项目。
3.保持正确的坐立行走和睡眠姿势，保持身体端正，避免躯干歪斜。改变长时间久坐的不良习惯，纠正不良的站立和坐姿。学习时应保持正确的读写姿势，选择高度合适的桌椅，并根据青少年身高变化及时调整桌椅高度。
4.背包的重量不应超过背包者体重的10%，最好选择双肩背包，并且在背包时要始终保持背包位置在后背肌肉最强壮的中部。
