2020 年度新知答主
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早泄是每个男人都不愿面对的问题，它不仅影响性生活，还可能影响家庭和谐。早泄会损害男性的自尊心，长期下去可能引发其他并发症。因此，一旦患上早泄，应及时调理，才能远离疾病带来的身体伤害。
那么，男性如何调理早泄呢？
1、积极消除心理障碍。
引起男性早泄的原因主要分为器质性因素和心理因素。其中，50%的早泄患者属于心理因素。因此，男性应正确对待性生活，多学习正确的知识，避免因一次性生活失败而丧失信心。夫妻之间应学会多交流、互相谅解，并积极找出原因，以促进性生活的和谐。
2、保持适当的性生活频率。
保持规律的性生活，能够保证身体健康。但是，如果长期过度纵欲或手淫，会导致男性中枢神经和性器官过度疲劳，从而引发早泄、阳痿等性功能障碍。
因此，在日常生活中，我们应该避免通过重复性生活来延长第二次性生活的持续时间。这样做会严重损害男性的精力，不利于保持男性对性生活的欲望，并容易导致早泄。相反，保持规律且节制的性生活可以提高男性的性能力，并预防早泄的发生。
3、在饮食方面，多加注意调理。
男性在生活中应该适当食用动物内脏。动物内脏含有适量的胆固醇，它是男性性激素的主要合成成分。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能够促进精原细胞的分裂，提高性能力。
为了增强精子质量，建议多食用富含精氨酸的食物。紫菜、墨鱼和海参等海产品中含有丰富的精氨酸，能够补肾益精，预防早泄。此外，多补充维生素也有助于延缓性衰老，促进睾丸发育，促进精子生成，从而提高性功能。例如，维生素A和维生素E能够减缓性器官衰老的速度，促进睾丸发育，增强精子活力。
4、保持良好的生活习惯。
早泄患者在日常生活中应当注意保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。同时，进行适当的体育锻炼，避免剧烈运动。此外，应当戒烟戒酒，避免熬夜，注意劳逸结合，保持身体健康。只有这样，才能提高身体免疫力，增强抵抗力。
