2020 年度新知答主
2023年6月21日(星期三)晚上22:57:37，农历五月四日，太阳黄经90°，斗指乙，夏至节气交节。
夏至时节，一阴生，天地间阳气达到顶峰;阳极而阴生，夏至开始阴气渐渐生发;天人相应，此时人体阳气最盛，阴气初生！
养生之道，在于顺应自然。当大自然赋予人体的阳气减少时，我们应当减少消耗，蓄养阳气;
在阴气初生之时，我们应当好好养护它，逐渐积累阴气。这样，我们就能充分发挥夏季生长的能力，在秋天获得丰收，在冬天实现收藏。
众所周知，夏季养生重在养心和恢复脾胃功能。
但还有一件更为重要的事情需要去做：那就是养肾，补充肾气。
为什么这么说呢？
首先，“肾为先天之本”是所有生命活动动力的源泉，五脏六腑都依赖于肾的滋养。
肾气不足，五脏六腑皆受影响。
其次，中医认为肾主收藏，如果肾气不足，就好像“存不住钱”一样。
“钱”指的是身体吸收的精华，例如现在要养护阳气，当阳气进入身体时，肾却无法保留。
一切都白费！
现代人每天忙碌不堪、连轴转，生活习惯不佳，极易透支身体。
肾气可以被理解为身体的能量来源，它不断地为我们的身体提供动力。因此，当我们过度劳累时，就会消耗身体内的能量，从而损害肾气。
你是否也经常回家后坐在沙发上抱怨：“累死了，什么也不想做！
这表明您的肾气不足，而且不要认为肾气不足是男性的专利，它不分男女老少。
肾气虚的临床表现包括：1、腰膝酸软无力。
1、腰膝酸软无力；
2、小便次数频繁，且量大，或有余沥不尽的情况，或夜间尿液增多，遗尿。
3、男性遗精早泄，女性带下清稀量多。
4、月经不调，淋漓不止，胎动不安，滑胎(连续自然流产3次以上，每次流产多在同一月份);
5、久病咳喘，呼吸困难，呼气多于吸气，气短，活动时呼吸更急促。
6、面色苍白，精神萎靡不振;
7、舌头呈淡白色，脉搏细弱或沉弱。
如果肾气虚弱，那么与肾相关的生理作用都会受到影响。例如，在呼吸方面，中医认为肾主纳气，而肾气虚弱会直接影响肺气，导致肺卫不固，容易感冒。
有些人经常感冒，即使感冒已经好转，但只要风吹草动，就会立刻加重。对于这些老患者来说，肾精不足是根源，然后是肾气不足和阳气不旺。
在中医理论中，肾脏调节并决定着体内津液代谢的平衡。因此，有“肾主水”之说。如果肾脏虚弱，人的排尿功能会异常，例如尿频、小便不利、尿有余沥等。我经常看到有些男士喝点水就去厕所，非常频繁。然而，这样的人往往是肾精肾气不足，才会如此。
大便的排出也与肾有关。中医认为“肾司二便”，肾精不足的人，要么大便干燥，要么大便溏薄。这两种情况都可能是肾虚的结果。
明代大医家张景岳曾患上慢性腹泻，经过长期的治疗仍未见效。他深入思考后，最终采用了补肾的方法来调理身体，最终成功治愈。
如果我们再不及时调理，肾气不足的状况就会对我们的身体健康造成威胁！
「到底是什么原因导致肾精不足呢？」
原因有很多，除了遗传因素外，我们还需要注意一些其他原因。
首先，房事不宜过度。
我常说，男女之间的房事是人生中重要的事情之一。古人曾说过：“饮食男女，人之大欲存焉”。我不赞成禁欲的思想，因为如果全世界都禁欲，人类很快就会灭绝。这显然是反人类的。
然而，纵欲过度会损害身体健康，影响肾精。现在，纵欲过度的人数众多，肾精亏虚，导致肾虚也是正常的。
然而，有些朋友认为自己并没有过度房事，为什么还会出现肾虚的情况呢？
有时候，即使没有性生活，人们也会感到心烦意乱，这也会损害肾精导致肾虚。古人认为这是因为心火过旺，会引动相火，相火一旺，就会损害肾精。
在现代社会，引人欲望的地方比比皆是。各种性感美女的视频和图片随处可见。有人称看这些性感照片为“养眼”。然而，我却认为，欲火怎能养眼？您难道把自己当作孙悟空，能够被三昧真火烧成火眼金睛吗？这真是奇谈怪论。
有人说，我每天加班，忙得不可开交，哪有那种心思呢？
是的，肾虚的原因、久病、过度劳累都会导致肾虚。一般来说，久病之人会受到各个脏腑的累及，最终也会导致肾虚。
此外，过度劳累的人，由于长期消耗，正气得不到补充，最终也会累及肾精而肾虚。这是很多白领患上肾虚的原因之一。他们长期处于疲劳工作状态，无法得到充分休息，导致肾虚。
令人不快的是，即使上述原因不明显，每个人到了中年，身体都会走向衰落，肾精和肾气也会逐渐衰减。这是正常的规律。牙齿迟早会松动，头发迟早会变白。最终，当老年来临，肾气消耗殆尽，人们也会走向死亡。
天道如此，自然而然。可以改为：
艾灸能够补肾。
补肾，就是蓄积能量。
除了减少消耗，我们更要在夏至后的这个黄金期，借助外界阳气来补充肾阳。
首先，可以尝试艾灸。
命门穴，位于脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
位于脊柱区，第2腰椎棘突下方凹陷处，正中线后方。具有温补肾阳的功效。
肾腧穴(双)
肾腧穴位于腰部，第2腰椎棘突下方，距离1.5寸。肾腧穴的穴性偏于补益，它是补肾的常用穴位。
三阴交穴(双侧)。
它位于内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。此穴具有温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的功效，是妇科疾病的常用穴位。
双侧太溪穴。
太溪穴位于足内侧，内踝与跟腱之间。《九针十二原》中记载：“肾也，其原出于太溪穴。”它能滋阴益肾，壮阳强腰，是补肾的常用穴。
艾草具有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛的作用。它通过肌表透达经络，进而透达五脏六腑。三阴交是肝、脾、肾三阴经交汇的穴位，可一穴调理三脏。肾俞、命门能补肾阳而益肾。太溪是肾经的原穴，能治疗脏腑的原气经过和留止的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴，能治疗各自所属脏、腑的病变。总的来说，就是“五脏有疾，当取十二原”。因此，我们选用太溪穴来补肾。
睡眠对于补充气血和养肝肾非常重要。建议大家在白天安排好工作和生活，保证充足睡眠。这包括中午11~13点的小睡，以及晚上23点前入睡，最好在10点前入睡。千万不要熬夜，因为夏至熬夜对气血和肝肾的伤害比平时更大。一天的熬夜等于其他节气一周的熬夜！
少食寒凉，少吹空调，都有助于减少消耗。
今天是夏至，提前祝你假期愉快！
中艾堂——您身边的艾灸专家！
