2020 年度新知答主
你是否经常感到脑力不足、记忆力减退，睡眠不佳、梦境纷乱，气色不佳？
你是否感到情绪焦躁、易怒、忧虑和难过？你是否经常出现心悸、心慌、胸口憋闷和疼痛，或者无缘无故出现心跳加速？你是否总感到乏力、气短？
你是否感到稍微运动就会气喘吁吁，头晕目眩，眼睛模糊？或者总是想躺着休息，不想工作，提不起精神？
其实，上述问题都与五脏中的「心」有关。
许多人都知道夏天是养阳气、护脾胃、排寒湿、化痰浊的好时节，却常常忽略了养心护心的重要性。其实，用心呵护你的内心，不仅能让你受益匪浅，更能惠及你的全身。
用心呵护你的心，全身都会受益。
中医认为，心与夏气相通。在入夏之后，心的气血功能增强，运行更加旺盛。
心在五行中属火，为「阳中之太阳」，意味着心的阳性属性最强，如同太阳般明亮、温暖，能给予全身温养。因此有「心为火脏，烛照万物」之说。
它有两大作用：一是「主血脉」，负责全身血液的生成和运行，对脏腑、肢体、经脉、肌肤毛发进行营养，同时涵养心神;
一是「主血脉」，主导全身血液的生成和运行，营养脏腑、肢体、经脉、肌肤毛发，涵养心神；
其次，它还负责「主神明」，领导和指挥全身生命活动正常运行，以及情绪、意识、思维、精神的正常运转。
编辑:这两大功能相互关联、相互依存，它们是所有生命活动的供应站和指挥中心，因此有「心者，君主之官也」的说法。
编辑:脾胃的运化、气色的好坏、肾阳的温煦、血脉的畅通、水湿的代谢、汗液的调节、精神的喜悦......这些都与心的主宰和指挥密切相关。
编辑:然而，在现实生活中，许多人过度使用大脑和眼睛，熬夜，承受着巨大的压力和疲劳，或者总是处于紧张、愤怒、忧虑和悲伤的状态。这些都对我们的心灵造成了巨大的伤害，需要我们去「养心」。
所以，趁着夏天的气息呵护你的「小心脏」，真的是事半功倍的大补、大养、大修整。
夏季如何养护心脏？
夏天阳气最旺盛，如果阳气过剩、心火过旺，容易烦躁发火。那么，如何应对这种情况呢？可以试试神门穴。
神门穴位于腕部，靠近腕掌侧的横纹尺侧端。在尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。也就是说，神门穴位于手掌面腕横纹上，小手指侧面，腕横纹小手指侧有一条肌腱，在肌腱的内侧。
神门穴是心经的输穴和原穴，它具有宁心安神、清心凉血、益气养心的功效。
神门穴是心经的输穴，也是五输穴之一，位于井、荥、输、经、合五穴的末端。五输穴是穴位中非常重要的穴位，它们的五行配属遵循着一定的规律，即“阴井木，阳井金”。其中，阴经的井穴五行属木，阳经的井穴五行属金。
根据井、荥、输、经、合的五行配伍顺序，心经的五行配伍顺序为木、火、土、金、水(遵循五行相生的规律)。因此，阴经的五输穴中，输穴的五行应属土，因此神门穴的五行也应属土。
心脏属于火行，根据“虚者补其母，实者泻其子”的理论，我们遵循生我者为母，我生者为子的原则。对于虚症，应选择母穴;对于实证，应选择子穴。这种临床常用的补母泻子法非常有效。例如，在夏季，当心脏出现心火旺盛的情况时，这属于实证，我们需要泻其子。
根据五行相生规律，心属火，其子穴属土，为神门穴。因此，夏季心火旺盛时，可以选择神门穴来调理心神。
夏季属于阳中之阳，即太阳。夏季与心脏相通，此时阳气在外而虚内。如果心气不足，不能升浮阳气，容易产生寒意。因此，在这个时候要顺应其性进行养护。李时珍曾说过：“夏月宜加辛热之药，香薷、生姜之类，以顺夏浮之气。”这句话实际上指的是阳虚内寒的人。例如，咳喘和腹泻等疾病在冬季和春季会加重，但在夏季阳气充盛时，服用辛热的药物或艾灸可以补充阳气，与现在流行的“冬病夏治”有异曲同工之妙。相反，如果心阳升浮过盛，心气过剩，即心火过旺。
春夏之际，气温回升，自然界阳气旺盛，心气不足的朋友更应抓住时机，顺应夏季阳气通于心的特点，以养心气。
穴位推荐神门穴，因为它不仅是一个特定穴位，还是原穴，即本源、原气之意。神门穴是心经的根本，是心脏原气留止的部位。激发原气不仅可以抗病御邪，还可以益气养心！
夏季养心，饮食也很重要，要适量、均衡。古人曾说过：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”水果只是辅助，不能当饭吃。夏季是减肥的高峰期，减肥的朋友只吃水果，这是非常不健康的。另外，夏季是吃烤串的季节，常吃烧烤、冰镇饮料、冰镇水果等，不仅不利于胃肠健康，还会使血脂、血糖升高，诱发心脑血管疾病。现在这类疾病已经开始年轻化了，我们真的要注意这些问题。
夏季心神调养至关重要，我们要充分利用神门这个神魂出入之门。
编辑:很多人在夏天容易感到焦虑和烦躁，心神不宁。这不仅是因为气候与身体之间相互影响，还因为内心被各种纷扰所困扰，最终导致一种「熵增」的混乱状态。
编辑:念头、情绪、欲望和思虑等看似无形无相，但它们实际上是一种精神上的存在，并且具有能量。它们能够从另一个维度影响我们的身体状态。
编辑:有一种气场叫做身清心宁，你向往却无法达到，被烦躁、焦虑、无法集中精力困扰得百无聊赖，百爪挠心。
如果被这些问题困扰得太久，就会损害心脏和精神，出现各种不适。这时，不妨让自己冷静下来，放下手机和电脑，远离繁杂事务，给自己一些时间，尝试盘腿静坐。
《黄帝内经》中提到，「志闲」和「少欲」是人最佳的心态。
「志闲」意味着放下不切实际的想法;「少欲」意味着控制自己的欲望，包括生理、心理和对功名、物质等「外物」的过度追求。
所谓「做减法」，正是这个道理。
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