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国家级老中医连建伟教授看病不需预约，进补不必食用人参，51岁时便荣获“全国老中医药专家”国家级别荣誉。
他的健康养生观念中，有几句话令人印象深刻，值得每一位中老年朋友借鉴！
睡前吃5片，活血通络不怕堵！
现在人们都在谈论养生，很多人会吃人参和膏方来进补。然而，连建伟教授已经年过花甲，但他从来没有吃过这些东西。
很多人去找连教授开膏方，但连教授一般不会开。他认为膏方依赖于阿胶，而阿胶需要存放时间越久越好。但现在需求量大，药房往往会用新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，这属于热性。脾胃好的人可以吃，但脾胃有毛病的吃下去反而会恶心、腹胀。
膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人，能够吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年。我的目的是活血化瘀，而不是为了治疗疾病。我不会吃复方丹参片，因为里面添加了冰片等成分，吃了后肠胃反而会感到不适。
图片来源于视觉中国。
《中国药典》中记载，丹参具有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效。
丹参自古以来就是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。它具有苦味和微寒的特点，属于养血活血药。它能够抗血小板凝聚、改善心脑供血，同时降低血压、血脂和尿酸水平。
研究表明，丹参能够改善周围循环和微循环，有助于心脏病患者扩张血管。它具有明显的抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，并具有降脂和抗动脉粥样硬化的作用。
每天睡前服用5片丹参，能够活血化瘀，抗血栓、溶解血栓、降脂和预防动脉粥样硬化。
不仅连建伟教授喜欢使用丹参，许多名医也都很喜欢它。国医大师唐祖宣唐老已经80多岁高龄，但仍然精神饱满，脸上没有斑点。他最常用的护心方就是丹参。平时，他就会用丹参作为代茶饮来调养保健，对心脑血管健康非常有益。
唐老介绍说，经常饮用这种茶能够疏通血管，预防心脑血管疾病。
护心丹参饮：
食材包括20克丹参、10克生山楂、20克决明子、10克荷叶、5克三七和100克生薏仁。
做法：用药壶煎煮30分钟后，即可饮用。
一把三七粉，保护心脑血管。
早晚各服用一次，每次的用量为3克。
图片来源于视觉中国。
连建伟教授建议：每天早晚各服用一次三七粉，每次3克。同时，每天适量食用枸杞，以滋养肝肾。随着年龄增长，人们往往容易患上心脑血管疾病，因此食用这些食物对维护心脑血管健康有益。
三七是一种经典的活血化瘀药，它具有活血化瘀、止血、软坚散结、软化血管和通畅血管等功效。
三七含有丰富的三七皂苷、三七多糖、三七素和黄酮有效成分，具有多种功效。它能够止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖，并且能够提高人体免疫功能。
在中药中，三七具有通血管、降血脂的最佳效果。每天取3克泡水饮用，能有效地通血管、防止动脉硬化。
翁维良老先生今年已经86岁高龄，他是一位擅长运用活血化瘀法治疗心脏病的专家。他自己也经常使用三七这种活血化瘀药。在他看来，用热水冲服三七粉是最佳且最快的吸收方法。
然而，对于胃不好的人来说，可以将三七粉与牛奶混合食用，或者煮成粥来食用，虽然吸收速度较慢，但对胃的刺激也相对较小。
下面我将为大家推荐一种日常食谱，它结合了丹参和三七两种药材，能够更好地活血化瘀。
三七丹参鸡汤食材：
食材包括5克至10克丹参和三七，以及1只母鸡。
做法：将丹参和三七两种药材放入鸡腹中，用清水煮炖至熟透，然后食用鸡肉和饮用汤水。
请注意，药膳仅供参考，并需在医生指导下使用。
通常来说，服用三七能够促进血液循环，改善微循环，降低血液黏度，预防血栓形成，从而减少老年疾病的发生，延缓衰老的进程。
除了上述介绍的搭配，以下几种也值得参考：
1老人三宝：三七、西洋参和丹参。它们具有清脂化瘀、补气养血的作用，能够保护心脑血管。
2调压三宝：三七、丹参和天麻，它们具有活血化瘀、祛风降压的功效。
3控制血脂的三宝：三七、山楂和西洋参，能够活血化瘀、补气控脂。
4稳糖三宝：三七、丹参和石斛，有助于胃部健康、生津止渴，并且能够改善血糖水平。
以上小组方的常规搭配方法为1:1:1，混合打成微粉，每日服用5克，用温水送服。但具体情况请遵照医嘱。
归根结底，三七是一种中药，并不是想吃就能吃的。在服用时，还需注意一些事项。
1、每日服用量不应超过3克，若超过此量，可能导致破血。建议咨询专业医生后再服用。
2、睡前不要服用三七，因为它会影响睡眠。
3、三类人群不宜食用。
未成年儿童的免疫系统通常不够完善。如果长期服用三七，可能会影响他们的生长发育节奏。
风热感冒患者：感冒分为风寒感冒和风热感冒两种。风热感冒患者不宜贸然服用三七粉，因为它具有温性，可能会加重病情。
孕妇和经期女性：这两个阶段的女性服用三七粉后，活血的功效可能会导致出血或月经期延长。
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