2020 年度新知答主
紧张的高考已经结束，无论结果如何，考生和家长都应该放松下来。近年来，人们越来越重视高考前的心理调适，但对高考后的心理调适却没有引起足够的重视。在我看来，高考后的心理调适比考前更为重要。考前，考生和家长都处于强烈的目标感和方向感之中，处于应激状态。这种应激状态产生的心理困扰和问题基本上是由压力造成的。只要找到适合自己的减压方式，就能很容易解决。而高考后产生的心理困扰和问题则更加复杂且充满变数。
在此，我对高考考生及家长如何进行考后心理调试谈一些认识： 对于考试结果不理想的考生，他们可能没有考入之前预期的学校和专业。但是，这并不意味着他们应该消沉。小学到高中的学习只是对一个人的思维深度和广度的训练，相当于一场马拉松比赛的热身运动。真正的起跑线在大学。在大学里，他们不仅要学习文化课，还要学习很多其他课程，并且学习方式与以前不同。因此，他们需要迅速转换角色，适应大学生活。考的就是思维以外的能力，例如待人接物、人际关系、社会实践等等。而这些才是人生中的核心要素。 有机构专门对历年的高考状元做过追踪调查，发现大部分状元过得并不如意。考试能力和学习能力并不是一个概念。因此，他们需要以开放的心态接纳新事物，及时地转换角色，并在陌生环境中适应力。这是一种学习力。
考试结果不理想的考生，可能没有考入之前预期的学校和专业，但也不要因此而消沉。小学到高中的学习是对一个人的思维深度和广度的训练，相当于一场马拉松比赛的热身运动，真正的起跑线在大学。在大学里我们要学习很多文化课以外的东西，并且学习方式跟以前大不相同。迅速地转换角色，适应大学生活，考的就是思维以外的能力了，例如待人接物、人际关系、社会实践等等，而这些才是人生中的核心要素。有机构专门对历年的高考状元做过追踪调查，发现大部分状元过得并不如意。考试能力和学习能力并不是一个概念，以一个开放的心态接纳新事物、及时地转换角色、对于陌生环境的适应力都是一种学习力。
对于那些考试结果非常理想的考生来说，由于考前紧张的备考，可能会进入一种催眠状态，即只关注目标的状态。在这个状态下，内在潜能会被充分调动，目标明确，知道自己应该做什么。但是，随着高考的结束，目标已经达成，他们可能会突然感到迷茫。部分考生可能会把这种迷茫带到大学阶段，导致他们过着混乱的生活，甚至可能在大学一年级或二年级时就选择放弃。笔者曾担任过某大学心理中心的职员，接触过很多这样的学生。另外，还有一部分考生在考前过于紧张，考后可能会出现报复性“放松”。这种放松包括放纵、暴饮暴食、长时间睡眠、持续玩游戏等等。真正的人生始于大学阶段，希望这些考得好的孩子们能够在大学阶段继续努力，经营好未来。
编辑:给家长的建议：
编辑:高考结束后，许多考生都会离开家去求学。在这个短暂的时期内，家长应该珍惜与孩子之间的亲密接触，因为这是孩子们真正意义上成长的开始。在这个时候，家长应该及时转换心态，不再把孩子当成孩子，而是分享自己的人生经历和故事，谈论对人生的看法。如果有时间，家长应该带孩子出门旅游，让他们看看外面的世界。总之，当孩子长大后，家长首先要做好角色的转换。
编辑:高考只是一个时间节点，家长和孩子未来要面对的都是角色的转换，都需要做好角色转换的准备。
李闯，一位中国民主同盟盟员，四川省科协心理咨询专委会理事，德阳市心理协会会长，NLP执行师，EAP导师，催眠师，心灵成长导师和家庭教育指导师。他将通过实际案例来分析父母和孩子之间交流中常见的典型问题。
文图|李闯
编辑 |张茂 校对 |刘芳
责编：蒋文戈 监制：向彤剑
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