2020 年度新知答主
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郭力导读：如果您失眠了，有什么好的按摩方法吗？当然有啦！而且方法超级简单，又特别管用！例如，失眠时搓脚，早醒时揉手，许多失眠都是这样搓好的。缺觉党赶快试试吧~~~关注郭力微信号“郭力话健康”，让您健康快乐每一天。
快速入眠“手搓脚”！
原理：手心有一个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有一个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水。用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡。很多人的失眠就是这样“搓”好的。
1、劳宫穴位于手心。
手心处的穴位名为劳宫，当手握拳时，中指下方的部位即为此处。劳宫穴属于心包经，其性质偏热。
有一个成语叫做“摩拳擦掌”，它通常用来形容人们在战斗或劳动之前充满热情和期待。一般来说，这种尝试需要充分激发人体的阳气，因此会刺激手心中的热性穴位。许多中医按摩治疗都会使用劳宫穴，例如将双手搓热后按在腰部、腹部或眼睛等部位。这样做旨在利用劳宫穴的热性来温暖虚损和疲劳的身体部位。
2、脚心涌泉穴：
脚心上的穴位名为涌泉，它是肾经的井穴。所谓井穴，指的是肾经的起源。肾经的性质与心包经相对应，因为肾经属于水，具有凉性，它的井穴也具有凉性。因此，它可以用来滋阴补水。 有时候，人们会遇到眼睛红肿的问题，但通过按摩脚心可以很好地缓解。这是因为这个人的火是虚火，因为水不足，需要补充水来降火。按摩涌泉可以给身体补充水分。 对于心火旺盛的人，平时容易出现心烦、失眠、多梦等症状。在治疗时，应注意在去火的同时滋养心阴。除了药物治疗外，还可以先用热手心搓热脚心。这种方法可以使心肾相交，使浮在上面的心火因肾水而下降，中医称之为“引火归元”。只要每天睡前搓5-10分钟左右，坚持几天就能见效。
半夜失眠时，可以揉揉“鱼际”。
如果您有失眠症状，可以尝试按摩手部的“大鱼际”。这对于早醒有很好的缓解作用。很多人在按摩过程中会自然入眠。中医认为，早醒通常是由于肺火旺盛所致。特别是对于经常在凌晨三点左右醒来的人来说，他们多数是由于心肺火旺。心肺两条经络都经过大鱼际，因此经常按摩大鱼际有助于“扑灭”心肺之火。搓鱼际的方法很简单，只需将两掌相对，一只手固定，转动另一只手，使两掌部大鱼际呈对搓之势。大约搓2~3分钟后，整个手掌就会发热。但要记得搓至大鱼际没有酸痛感后才能起效。
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