2020 年度新知答主
期末考试周：
满血复活的攻略
之 快速消除疲倦感
迅速消除疲劳
考试复习周。
是最忙碌的。
也是最忙碌、最累、最疲惫的时刻。
不少大学生已经“逼疯”01。
考试临近，临时抱佛脚。
为了获得较高的绩点和避免挂科，我学得头昏眼花。
无限的焦虑
临近考试的紧张心情
熬夜奋战的疲惫感。
感觉精神与肉体已经分离01
期末考试的压力让人感到崩溃！
觉可以不睡，但期末不能挂科！
大学生们S(属)性大爆发！
疯狂地学习，只为考试！
复习时感到疲倦。
效率不高怎么办？
先不要着急。
团团有妙招90招
请收好团团为您准备的这份。
消除疲倦的快速攻略
高效复习，全力备考。
01制定目标
充足的睡眠，良好的睡眠习惯
首先，保证充足的睡眠能够迅速缓解疲劳。充足的睡眠能够让我们精神焕发，消除困倦感。此外，良好的睡眠习惯还能帮助我们保持清醒和专注，从而更好地应对压力。
02
规律饮食。
快速消除疲倦感第二步：规律进食。每天按时进食，保证摄入充足的能量，有助于提升免疫力。此外，不要忘记摄入水果来补充维生素。
03
学会放松身心，消除疲劳。
快速消除疲倦感第三步：从事一些放松的活动，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书等，这些活动能够帮助我们放松身心，减轻疲劳感。
04善于利用时间。
，就是恰当的交流。
快速消除疲倦感第四步：与朋友、家人或同学交流，可以有效缓解精神疲劳。如果时间充裕，不妨与朋友们聚在一起，共进晚餐，放松身心。
05 分清轻重缓急，重要的事情先做
相约校园，共赏美景。
快速消除疲倦感第五步：亲近自然。学校的风景幽静素雅，在闲暇之余，与朋友相约漫步校园，是不错的选择。当大脑感到疲惫，无法专注于学习时，不妨放慢脚步，感受大自然的宁静与优雅。沉浸在美景中，可以帮助你从平静中汲取前进的力量。
06
，进行适度的锻炼。
第六步，通过锻炼来消除疲劳。锻炼能够提神醒脑，减轻疲劳和焦虑，同时改善我们的精神状态。
团团亲测有效，筒子们可以在感到疲倦时跑步或打球。但要注意适量哦06)。
心理学研究表明，人的注意力具有周期性起伏的特点。在紧张复习一段时间后，注意力水平会不可避免地下降，这是大脑发出的休息信号。
一种比较科学的备考方式是，在复习一段时间后，起身活动一下，然后再继续。这样可以做一些自己喜欢的事情，放松身心，进入一种“假消极状态”的状态。如果强行要求“地毯式”面面俱到，过度疲劳，第二天注意力稳定性不足，就会影响情绪和发挥。
因此，筒子们应根据自己的身体状况和复习情况，合理安排时间。
告诉你们一个轻松解压的方法：当你感到疲倦、压力大时，不妨深呼吸一下，把心中的不快、疲惫和压力都呼出来。保持乐观的心态，遇事要积极面对，因为办法总比困难多。
如果您遇到了学习倦怠期，不要灰心、停滞不前或找借口，因为逆境中更需要努力克服。请相信，前方一定会有曙光！
团团寄语：1、筒子们在考试周期间要根据考试时间安排复习时间，合理规划行程。请拒绝手机诱惑，在复习时远离手机，控制好学习以外的行为。
1、筒子们进入考试周要根据考试时间和自己的行程合理安排复习时间，学会对手机说no，复习的时候，一定要远离手机，要控制学习以外的行为哦。
2、同学们可以前往图书馆、教学楼空教室、自习室等安静的地方进行复习。这些地方幽静，容易让同学们进入学习状态，从而提高学习效率。
3、找到适合自己的学习方法，学会整合知识点，对重要知识点和考点进行归纳整理，这样可以使知识更加精练，形成体系。
4、考试时不要过于焦虑，不要慌张。保持平和的心态，一步一步按照计划复习，发挥自己的水平。
5、一个人的力量可能无法快速复习，因此可以与志同道合的同学一起复习，互相帮助。
6、诚实守信是中华民族的传统美德，也是公民道德的基本准则。同学们应当诚信考试，遵守考试纪律。
考试是检验自己的一个机会。期末考试的目的是检验本学期学习水平的高低，所以无论成绩好坏，都要全力以赴。787878。
最后，愿筒子们都能度过学习疲倦期。
都能度过学习疲倦期
顺利通过考试周，取得理想成绩！
取得优异成绩！78分
取得理想成绩！78
文字：陈德馨。
图片由陈德馨和李俊提供，网络图片。
校对|王丹丹、王雪洋、周明康。
责编：鲁鹏程 洪玉姣
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