2020 年度新知答主
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端午过后，天气逐渐变得炎热。
随着天气逐渐变热，
雨水也逐渐增多，
人体容易受到湿毒和热毒的侵害。
从而导致各种不适症状
例如，心慌、烦躁、失眠和中暑等。
在这种湿热交加的天气里
？
端午节天气湿热，蚊虫和苍蝇繁殖得很快。这时，可以佩戴香囊来驱虫辟邪。常用的香囊药物包括藿香、佩兰、菖蒲、砂仁、泽兰和艾叶等。这些药物具有芳香化湿醒脾的功效，可以用来煎水沐浴，预防皮炎、湿疹和荨麻疹等皮肤疾病。
此外，端午节阳气最盛，此时最适合补充阳气。艾灸是一种简单且有效的补充阳气的方法，可以改善风湿病、关节炎和胃肠功能紊乱等问题。常用的艾灸保健穴位包括中脘、气海、关元、足三里和血海等。
端午节正值仲夏时节，在起居方面，我们建议晚睡早起(但晚睡时间不宜超过23时)，让身体在清晨接受阳光照射，并适当进行户外运动。同时，我们也要顺应四时，补充阳气，少吹空调、少食生冷，以利于气血运行。
午休对于补益心气、舒缓情绪、消除疲劳非常有益。
端午节期间，全国大部分地区都有吃粽子的习俗。粽子的口味多种多样，但主要材料大都相同，包括糯米、荷叶、竹叶、芦苇叶或芭蕉叶等。根据材料的性味，糯米味甘、性平，具有健脾开胃的功效。粽叶具有清热利湿、除烦的功效，因此粽子也具有健脾开胃、清热利湿的功效。
粽子虽然美味可口，但过量食用容易导致消化不良。尤其是对于小朋友来说，过量食用粽子可能会导致积滞，表现为腹胀、恶心欲吐、胃口差等症状。此时，可以使用山楂、炒麦芽、炒谷芽和陈皮各5克煮水代茶饮，或者煮白萝卜水食用，以促进消化。
端午节湿热气候会让人感到烦躁、口干、胃口差。此时，可以根据个人情况调配茶饮。如果感到心烦、胸胁满闷，可以使用玫瑰花和薄荷泡茶，以疏肝解郁。
心烦、胸胁满闷时可以用玫瑰花、薄荷泡茶以疏肝解郁；
如果您胃口不佳，饱滞不消化，可以用炒山楂和炒麦芽煮水饮用，以帮助消化。
当口干舌燥时，可以使用乌梅、山楂和炙甘草煮水饮用，以生津止渴。
如果您感到身体困重疲倦，可以尝试使用薏苡仁、茯苓和赤小豆煮水或煲汤来健脾祛湿。
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