2020 年度新知答主
编辑:每到梅雨季节，环境变得湿润、黏腻。每年梅雨季节，许多人的身体都会出现“警报”。例如，大便溏稀粘马桶、舌苔厚腻、口苦口臭、昏昏欲睡、身体沉重、食欲不佳、精神不振、容易肥胖，喝水也会长肉。
编辑:那么，什么是湿气呢？
:“湿”是中医理论中风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一。
:湿气在遇到寒气时会形成寒湿，使人感到寒冷彻骨;当遇到热气时会形成湿热，使人难以呼吸，汗液难以排出;遇到风气时会形成风湿，使人难以摆脱慢性疾病的困扰。
:湿气有外湿和内湿之分。
外湿通常是由气候潮湿、淋雨涉水或居住环境潮湿等外部因素引起的。
内湿是由于脾胃虚弱，水湿停聚而引起的。简单来说，就是因为吃了大量生冷的食物。
如何判断体内湿气是否过重？
1.起床时，你是否感到困倦？
当我早晨起床时，我的身体感到非常困倦，似乎有什么东西紧紧地包裹着我。这种感觉就是身体对湿气的感觉。
小腿发酸、发沉，是体内湿气重的典型表现。
2.观察大便的状况。
正常的大便颜色为黄褐色，形状为圆柱体或香蕉形，且排泄通畅。
大便正常，只需一两张手纸就能擦干净。但是，对于体内有湿的人来说，需要4~5张手纸才能擦干净。
如果您的粪便稀薄、黏腻且不成形，这可能表明您体内有湿气。
3.舌苔。
健康的舌头呈现淡红色，表面润泽，有一层薄薄的舌苔覆盖。
如果舌苔白厚，表面滑润且湿润，这表明体内可能有寒湿。如果舌苔粗糙或厚实，发黄或发腻，则表明体内有湿热。
那么，如何祛除体内的湿气呢？
空气中的湿气祛除。
想要祛除湿气，首先要改变生活和工作环境中的湿气含量。
只有这样，才能保证在体内祛湿时，不受环境影响，避免体内湿气聚集反复。
现在的空调大多数都具有除湿功能。在梅雨季节，不要忘记开启除湿功能，这样可以将室内的湿气通过空调的排风孔排出室外。
通过运动来祛除湿气。
适当的运动能够增强毛孔的张开度，从而促进体内水分的排出。
同时，运动还能促进血液循环，加快新陈代谢，从而更好地除湿。
因此，适量运动有助于促进气血循环，增强水分代谢，有助于祛除体内大量湿气。
红豆薏米粥是一种有效的祛湿方法。
薏米，在中药中被称为“薏苡仁”，被收录于《神农本草经》中，被列为上品。它具有治疗湿痹、促进肠胃蠕动、消除水肿、健脾益胃、久服轻身益气的功效。
赤小豆具有补心养血的功效，古籍中记载它“久服令人瘦”。也就是说，经常食用赤小豆有助于减肥。它还具有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。
这两种食物都有养血祛湿的功效。而且，薏米红豆粥还有减肥的功效，既能减肥，又不损害身体。
少食生冷食物。
在湿气重的环境中，不要食用会伤害脾胃的食物。对于喜欢甜食的人来说，“甜腻化湿”
中医认为，生冷食物、冰品或凉性蔬果会阻碍肠胃消化吸收功能，因此不宜大量食用。
例如，生菜沙拉、西瓜、大白菜和苦瓜等食物，在烹饪时可以加入葱和姜，以降低它们的寒凉性质。
中医学的理疗和调理。
如果您希望改变生活习惯，但仍然感到湿气重，建议您到医院进行辨证施治。
首先，通过调理脾胃来祛除湿气。内服中药，外用拔罐、艾灸、脐疗、贴敷等方法，能够有效祛除湿气，让身体变得清爽。
快来预约三伏贴，趁热打“贴”！
第三章。
伏天
贴灸。
三伏贴/灸是冬病夏治常用的方法，在三伏天进行。
在三伏天，阳气最为旺盛，肺脏气血通畅。此时进行贴敷治疗，能够调整人体阴阳平衡，药物更容易深入脏腑。这正是治疗慢性疾病的良好时机。
无论是成人还是儿童，都可以使用三伏贴。
小儿的体质属于稚阴稚阳，肺腑娇嫩，形气未充，生长迅速。因此，在三伏天贴敷三伏贴的效果比成人更佳。对于三周岁以上的小朋友，如果患有哮喘、咳嗽、鼻炎等症状，都可以使用三伏贴来治疗。
三伏贴适用于经中医辨证论治后被诊断为虚寒证的疾病人群。这些疾病包括呼吸系统疾病，如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎和慢性阻塞性肺病等。
1、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等。
2、消化系统疾病：如慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食、脾胃虚弱等。
3、骨关节疾病：包括关节疼痛、肢体麻木、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、风湿和类风湿性关节炎等。
4、妇产科疾病：月经不调、痛经、慢性盆腔炎以及产后虚寒等。
编辑:5、亚健康调理(治未病)：对于免疫功能低下、畏寒、手足冰凉、容易感冒等阳虚体质的人群进行调理。
编辑:平时我总是感到身体虚弱，好像有病又没病，但又浑身不舒服。我的体质敏感，经常感冒和哮喘。这种易感人群非常适合通过三伏贴进行调理。
三伏天，冬病夏治的好时节——贴敷
「贴敷时间」
伏前解毒：6月5日至7月10日。
初伏期间，天气炎热，需驱寒保暖。时间为7月11日至7月20日。
中伏期间，我们应当注重清养，从7月21日开始，一直到8月9日结束。
末伏期间，我们需要进行化瘀调理，时间为8月10日至8月19日。
伏后固本：8月20日至8月31日。
贴敷地点：
上海市伊人医院中医馆
【地址】：金山区卫阳南路338号
预约就诊的方式
所有贴敷患者均可提前在网上或电话进行预约。
预约电话：021-57968999。门诊时间为每天上午8:00至下午17:00。
网上预约流程：
首先，关注上海伊人医院的订阅号，然后进行在线咨询，预约挂号，最后到中医科门诊就诊。
以上时间仅供参考，建议您在...
可以根据您的具体时间进行调整。
届时，我们将有专业的医务人员为您确认贴敷时间。
从第一贴到最后一贴，每次贴敷3次为小疗程，共9次为大疗程。只有严格按照规范进行贴敷，才能对体质进行系统调节，为身体健康打下坚实的基础。
如果您错过了上一个伏期的贴敷，可以在下一个伏期进行补贴。两次贴敷之间的间隔时间约为5天，具体情况请根据专业中医师的体质辨证结果来确定。
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上海伊人医院是一家集医疗、康复、养护于一体的医保定点综合医院。医院学科专业齐全，包括内科、外科、妇科、妇女保健科、中医科、口腔科和康复医学科等。其中，妇科是医院的传统重点学科，「老年护理」是医院的特色学科，而中医科和口腔科则是新近发展的重点学科。医院拥有知名专家和名老中医，为患者提供专业优质的医疗服务。
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