2020 年度新知答主
夸赞马君减脂营的好处可能还不够有说服力。为了让你们更清楚地看到我的变化，我先放出我入营前后的对比照片。
▲减重7.3千克，腰围减少11厘米。
我要毫不吝啬地分享自己在减肥历程中的黑历史(请勿拍砖)。我深刻体会到随着年龄的增长，身体代谢逐渐减缓。小时候曾练习田径，但在工作后，各种美食的诱惑让我体重飙升，甚至突破了70kg。
▲摄于2012年，体重达到了70.4kg。
腰上的肉使T恤显得充实，粗壮的大腿也被裤子遮盖。仅仅一年时间，我的体重就从70.4kg增加到了80kg。由于作息不规律和饮食不节制，我逐渐喜欢上了红烧肉，不知不觉中成为了一个土肥圆。
减肥的动机源自一次偶然的经历。那是一个寒冷的冬天，我发现自己连蹲下系鞋带都感到喘不过气来。我开始意识到，如果继续这样胖下去，我将无法迎接美丽的夏天。此外，胖还让我不敢穿裙子，甚至连好看的牛仔裤也抛弃了我。我听说过所谓显瘦的裤子，但实际上并不存在。
督教一对一为您进行瘦身体质测试
三餐打卡，分析指导。
海量减脂课程，教学经验丰富。
为你量身定制专属瘦身计划
不试试怎么知道自己不能瘦呢？
01制定目标
那些宝贵的经验教训
我听说有一种拔罐刮痧的减肥方法，于是我经过辗转反侧打听到，这种方法按公斤收费，一个月要花费几千大洋。我接受了全身刮痧，一共经历了四次，虽然每次都说痛则不痛，但是我的身体非常痛苦，而且不容易出痧。别人一小时就能完成，而我却需要两个半小时。
水果只能选择梨子、橘子或苹果中的一种，每天只能吃一种水煮蔬菜，晚上七点以后不能饮水，白天也应少喝水。人马妞提醒你应该多喝水。早餐可以喝豆浆，但淀粉、芝麻和甜食都是忌讳。
在这种刮痧节食的饮食方式下，我成功减掉了12公斤，身体变得更加轻盈，线条也更加优美。虽然减肥效果显著，但我仍然清楚地知道自己身体仍然有些虚弱。
▲瘦下来的照片。
瘦下来后，我原以为自己不再需要减肥。然而，在我组建了自己的家庭后，我以“安逸”的状态每年稳步增长三公斤。虽然没有“享瘦”，但我的体重反而增加了一些幸福。现在我的身体开始出现其他反应，小腿经常抽筋。
▲我刚从工地回来，和“嘟嘟”一起合影留念。
这时候，我的朋友开了一家减肥馆，于是我再次加入了减肥的行列。这次减肥的饮食相对宽松，在1个月后，效果也开始显现。但是，在第二周开始，我开始出现心理对抗。
02
心境在边缘徘徊不定。
我每天都期待着自己的改变。在进食和如厕时，我都会习惯性地称重。只要体重有所变化，我就会开始控制饮食。然而，越是害怕体重增加，结果却往往事与愿违。不规律的饮食习惯反而让我每次都吃得过量，体重也随之不断增加。我的心情也因此变得越来越糟糕。
开始享受微醺带来的短暂快感，陷入这种死循环，却没有从根本上解决问题。
▲我在备孕期间，体重又增加了。
是的，大家可以从评论中看到，由于备孕开始发胖，我的脸已经像一个气球一样膨胀，身体也变得不自信。
这时候，我的心境发生了各种变化，变得小心眼、钻牛角尖，像一个怨妇。我总是抱怨是别人对不起我。
甚至在开车时，我还会幻想如果我的丈夫看到车翻了，满脸血腥，他会不会难过。我的整个人都快要病态了。尽管我的丈夫也很爱我，但我除了抱怨外，什么都没有留下。当我意识到这一点时，我感到非常害怕。我曾经是一个开朗外向的人，但现在却变成了一个连自己都讨厌的人。
03
偶然的机会，我认识了人马君。
我非常感谢我的老公的介绍人阳阳。她为我们安排了一次见面，让我们发现她不仅健康而且充满正能量，而且她还瘦了很多。
在她的推荐下，我认识了人马君。我抱着试一试的心态，即使只有一点点效果也行，参加了69期线上减脂营。
当然，在入营之前，我一直都很放肆，各种吃喝。临近开营时，我的体重达到了65.12kg，心情变得非常烦躁。从外衣到内衣，从外裤到内裤，都需要更换，如果不换，只有袜子可以穿了。
▲入营照片。
没错，上图展示了入营前的我。在这里，我想提醒那些正在减肥的宝宝们，无论你想要成为什么样子，都应该用积极的态度去坚持。
饮食打卡。
入营后有3天的调整时间，用来准备素材。虽没有人实地监督，但营内我们是这样打卡的：
▲入营照片。
▲第二周，我开始坚信督教所说的“三分练，七分吃”。为什么呢？因为我的腰伤了，一周都没有运动，只是在吃方面照做，运动根本无法做到。
▲第二周，体重减轻了3.6千克。
在第三周，我开始无法抑制地想吃各种美食。看见美味的食物，我挪不开脚。我的内心也开始打架。在这个时候，我必须勇敢地去告诉督教，让他帮助我克服这个难关。当然，我也要感谢自己在督教的劝导下，成功地摆正了自己的初衷。
运动打卡：
我们的主教和督教非常专业，他们会每天发送饮食和运动的课件给每个人，确保每个人都能得到定制化的指导。
哪怕是后期工作开始繁忙，有时候因为突发情况也会二十五分钟就中断运动，可还是一直没有挡住我体重下降的趋势：
▲运动打卡
没参加过的宝宝不用担心，主教，督教都会考虑到一切不可控因素，都会有替代的运动，而且每天的餐食很丰盛，我通常称咱们的督教为万能的督教，因为怎么吃怎么动他都会帮助我们：
▲怎么吃怎么做都有教程
怎么样？你所有的担心是不是都消除了？此刻，真的应该给督教主教掌声。
在人马君的收获：减重是入营的初衷，但是却收获了更好的回忆：
减重是入营的初衷，但是却收获了更好的回忆：
皮肤变好
我已经长痘痘十多年了，这种情况一直处于恶性循环之中。但是，在入营42天后，我的情况有了明显的改善，痘痘减少了，整体气色也变得更好。
腰围变小了。
腰围减少了11厘米，与之前只关注体重相比，现在的我更加欣喜于围度的变化。
心态变得更加积极。
前面提到过，我的心态在运动后变得更加积极。我的摄氧量也得到了提高，因此我的心情变得更加愉悦，心态也变得更加平和。此外，我待人接物的方式也变得更加谦和。
42天的时间过得飞快，虽然我们虽然素未谋面，但我们却在群里一起分享饮食和运动，探讨如何变得更健康。我们有一个共同的目标，那就是成为更好的自己。入营前，我为自己设定了减重8千克的小目标。虽然这个目标还未达成，但我不仅收获了体重的减轻，更重要的是身体素质的提高和心态的积极转变。这些附加值比体重的减轻更为珍贵。
虽然结营了，但我仍然保存着人马君给定制的学员计划。每周固定三天运动时间，饮食继续保持(对便秘真的超有效果！)。想要变成易瘦体质，跟着人马君你不会后悔。
如果您想让自己更美丽，拥有更多的正能量，那么跟随自己的内心，做自己想做的事，就不会后悔。如果您想减掉更多的体重，坚持下去，您将收获更多。结营后，我仍然在继续保持这个习惯，希望您也能够做到！
618优惠活动已经开启。
福利如此丰富，还不赶快行动起来？
随手转发起来~
大声地告诉您身边的高考生吧！
