2020 年度新知答主
随着人们生活水平的不断提高，快节奏的生活方式也逐渐成为常态。然而，伴随着这种生活方式的，是人们不良的生活习惯，如吸烟、酗酒和熬夜等。这些不良习惯会导致各种疾病的发生，例如脑梗。
脑梗是一种常见的中老年疾病，多发于45至70岁之间。它是一种非典型的脑血管疾病，由局部缺血坏死引起，如果不及时治疗，可能会直接危及生命。
近年来，我们身边越来越多的人患上了脑梗。据统计，每年因脑梗而去世的患者高达200万，且呈现出年轻化的趋势。
01制定目标
脑梗是什么？
脑梗，即急性缺血性脑卒中。
医学上称之为中风，通常分为两种类型：出血性脑卒中(即脑溢血)和缺血性脑卒中(即脑梗)。
脑梗是脑卒中最常见的一种类型，也被称为“急性缺血性脑卒中”。其典型症状包括突然摔倒、手脚无力、说话不清晰、眼睛看不见、脸部歪斜和嘴巴歪斜，且无法自行恢复。必须及时就医治疗。
“急性缺血性脑卒中”这几个字的每个字都不可或缺。“急性”意味着疾病来得突然，“缺血性”表明疾病是由缺血引起的，“脑卒中”表明疾病发生在大脑内部。那么为什么会缺血呢？这是由于血管被堵塞所致。
简单来说，脑梗就是脑壳中的血管被堵塞了，导致大脑中的部分位置无法获得血液供应，这部分脑壳就会停止工作，相关功能也会随之下降。医生需要通过治疗血管堵塞来让其恢复畅通。
02
脑梗塞的前兆信号
通常情况下，脑梗塞会出现明显的症状。如果出现以下症状，应高度警惕。
1突然出现口眼歪斜、口角流涎、说话不清楚、吐字困难、失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体乏力活动不灵活、走路不稳或突然跌倒等症状，可能是由于脑卒中供血不足和运动神经功能障碍所致。
2突然出现剧烈头痛、头晕、恶心呕吐、心痛头晕或感觉与往日不同的头晕、程度加重或间断性变为持续性，这些都表明血压波动或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
3面部、舌头、唇部或肢体麻木，有些人还会出现眼前发懵或看不清东西、耳鸣或听觉改变等症状，这是由于脑血管供血不足影响了脑的感觉功能所致。
4意识障碍表现为精神萎靡不振，总是想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也会发生改变，变得沉默寡言、表情淡漠、行动迟缓或多语易躁。也有些患者会出现短暂的意识丧失，这与脑缺血有关。
5全身感到疲乏无力，出虚汗，胸闷，心悸，或者突然打呃、呕吐等，这些都属于植物神经功能障碍的表现。
如果出现上述症状，应及时前往医院就诊。生命至上，我们应当倍加珍惜。
03
脑梗的“源头”已经找到？
经过国际和国内的科学研究，我们发现高血压和房颤是导致脑梗塞的最主要的两大危险因素。
1血压升高。
根据亚太队列研究，收缩压每升高10mmHg，亚洲人群中脑卒中和致死性心肌梗死的发病风险分别增加53%和31%。
一项荟萃分析表明，降压治疗能够有效降低高血压患者患脑卒中和心血管风险的风险[1]。
2房颤。
房颤患者栓塞脑血管的概率较高，其危害性也较大，可能会导致脑卒中甚至猝死。房颤患者的缺血性卒中风险比正常人高出5倍，而且有30%的脑卒中可以归因于房颤。
04善于利用时间。
这3种食物，即使再美味，我们也应该尽量少吃。
俗话说得好，疾病往往源于不健康的饮食习惯。饮食不当，不仅容易诱发多种心血管疾病，更会增加患病风险。然而，我们往往忽视了这些不良习惯所带来的潜在危害。
1、胆固醇含量高的食物。
人体内的胆固醇对于维持身体正常功能至关重要。但是，当胆固醇水平过高时，它会刺激血管收缩，导致血管堵塞，从而增加患心脑血管疾病的风险。在日常饮食中，胆固醇较高的食物包括猪肝、猪血、猪肠等动物内脏，以及蛋黄和鱼籽。
此外，虽然高糖食物中胆固醇的含量并不高，但它们却是胆固醇的主要原料。这些食物包括蜂蜜、白糖、红糖和甘蔗等，我们几乎每天都在食用。因此，建议大家在日常生活中注意控制摄入量。
2、含盐量较高的食物。
现在，许多人的口味偏重，生活中常吃腌制食物，如腌咸菜、泡菜等。尽管腌制食物味道鲜美，但由于储存时间长，内部含盐量较高，过多食用可能导致血液粘稠度增加，流动缓慢。
长时间食用高盐食物容易导致脑梗、血栓等疾病。此外，高盐食物还会破坏血管弹性，增加患高血压、高血糖等慢性疾病的风险。它还会影响身体健康，最终可能导致心血管疾病。为了预防脑梗，我们应该尽量少吃高盐食物。
3、糖分含量高的食物。
甜食在生活中深受欢迎，深受许多女性朋友的喜爱。但是，这些食物中的糖分含量较高，不仅会影响牙齿健康，还会阻碍人体营养吸收，导致营养不良。
如果摄入过多高糖食物，不仅会加快钙流失，还会导致体内血糖升高，血液变得黏稠，影响血管健康。甚至可能引发脑梗。因此，平时应尽量少吃高糖食物。
最后，我想再次强调，养成健康的生活方式对预防各种疾病非常重要。
#锻炼大脑，保持年轻#
让我们一起来做一道算术题吧。
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参考资料：[1]刘力生、龚兰生、王文。降压治疗对中国脑血管病患者脑卒中再发预防的多中心随机双盲对照临床研究。中华心血管病杂志，2005，33(7)：613-617。
