2020 年度新知答主
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很多人对灵芝孢子粉的服用时间存在疑问，有人认为饭前服用容易吸收，但也有人认为药品应在饭后服用，以免伤胃。其实，灵芝孢子粉的服用时间还是有点讲究的。
灵芝孢子粉是餐前吃还是餐后吃？
通常，药物都是在餐后服用，因为空腹时有些药物(如抗生素、止痛剂等)会对胃粘膜造成刺激或伤害。饭后服用可以避免这种情况，但灵芝不同，它无毒且无副作用，可以算得上是很安全的食品。空腹(餐前半小时)食用灵芝，一方面可以吸收更完整，另一方面如果肠胃有问题，可以直接作用或帮助复原。
对于少数患有胃病和十二指肠溃疡的患者，如果在空腹状态下食用后反应过于强烈，可以考虑在短期内将食用时间改在餐后，等反应过后再恢复餐前食用。
以下内容摘自《杭州日报》。
目前市面上的灵芝孢子粉产品种类繁多，那么哪种产品更适合自己呢？针对这个问题，我们咨询了“慢病防治健康行”国家示范项目浙江站的秘书长张文波博士。
1、灵芝孢子粉是什么？为什么说灵芝孢子粉比灵芝子实体更好？
张文波博士回答说，灵芝孢子粉实际上是灵芝的孢子，也称为担孢子。它是灵芝的种子。当灵芝成熟时，它会从芝盖底部弹射出一种如烟似雾的咖啡色粉末。
由于担孢子体积非常小(直径仅为5-8微米，比头发丝还要细)，因此在我们肉眼能够观察到的时候，它们已经组合成了成千上万个孢子粉末。因此，我们通常称之为孢子粉。
灵芝孢子粉是灵芝的精华所在。研究表明，灵芝孢子中的多糖、肽和蛋白质等营养物质比母体更为丰富。
2、灵芝孢子粉的颜色与泥沙相似，我该如何判断它是否混入了杂质？
张文波博士回答说，在收集灵芝孢子粉时，操作人员会在灵芝上覆盖一层膜，以尽量隔绝泥沙。然而，即使这样，也无法达到100%的不混入泥沙、尘土。
因此，一些企业在收集完灵芝孢子粉后，会进行一道预处理工序，即原料预处理。只有在完成这道工序后，才能获得均匀、饱满、不氧化的优质原料。
3、为什么要选择破壁灵芝孢子粉？
张文波博士回答说：灵芝孢子粉中的活性物质包括灵芝多糖和灵芝三萜。灵芝孢子中的这些活性成分都包裹在坚硬的细胞壁内，就像我们吃山核桃时需要敲碎壳一样。
这就像我们吃山核桃一样，如果不把壳敲碎，就无法吃到山核桃肉。破壁后的灵芝孢子粉，这些有效成分才会溢出被人体吸收。
4、如何判断破壁效果的好坏？
张文波博士回答说：除了品尝食物的味道，您还可以闻一闻是否有油蒿的气味。
例如，破壁灵芝孢子粉通常由于破碎严重，导致主要功效成分和不饱和油脂直接暴露于空气中。在生产、贮存和销售过程中，这些成分容易氧化变质，从而散发出油蒿味。
在适宜的频率和温度下，通过气流使孢子相互撞击，能够有效地破壁，从而避免重金属污染。经过反复实验，孢子粉中的内含物不会与空气接触，从而有效地防止了氧化变质。
五、灵芝孢子粉的服用方法是什么？
张文波博士回答说，虽然灵芝孢子粉适用人群广泛，但不同人群的服用量也有所不同。
例如，对于长期从事脑力劳动、生活节奏快的人群，与慢性肝炎患者，其服用量是不同的。此外，在肿瘤患者手术、放化疗前后及康复期，服用方法也应有所区别。如需了解具体服用方法，可咨询医生或专家，以确保正确服用，实现科学进补。
灵芝孢子粉的神奇功效。
1、具有辅助抗肿瘤的功效。
2、具有镇静和镇痛的作用，对神经系统有益。
3、增强免疫系统的功能。
4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠质量。
5、调节和改善心血管系统以及呼吸系统。
6、有助于降低血糖。
7、具有抗疲劳的功效。
8、适合各类人群，尤其是免疫力低下、糖尿病和肿瘤患者。
食用方法建议：
1、由于高温会破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，因此请勿用开水冲泡，而应使用温水。
2、对于肠胃不适或偶尔不适的人，建议在饭后饮用;
3、避免与酸辣、刺激性及油炸食物同时食用，并且尽量少抽烟喝酒。
因此，灵芝孢子粉对人体健康有着诸多益处。但是，最好在空腹时服用，效果更佳。对于那些空腹食用可能会引起不良反应的人，可以改在餐后食用。
以上内容摘自《杭州日报》。
以上内容仅供参考，灵芝科普团队负责审核，欢迎转载。
作者寄语：
为了分享灵芝的实用干货，作者经过十余年的不懈努力。
走访了数十位灵芝企业的研发人员。
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解读多篇关于灵芝的科学文献。
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