2020 年度新知答主
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郭力导读：现如今，颈肩问题是多数现代人的“标配”。一旦患上，轻则颈椎、肩周部位疼痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至心悸心慌。经常有朋友咨询，在艾灸后不适症状消失后，如果停灸一段时间，疼痛就会复发。也就是说，颈肩问题比较顽固，无法根除。一般在这种情况下，建议不要“头痛医头脚痛医脚”，而是多找找小肠的问题。这是为什么呢？关注郭力的微信号“郭力话健康”，健康快乐每一天！
小肠属于火，最怕受寒。
在中医学中，小肠与心脏相互关联，气血相通。它们的性质都属于火和阳，主要功能是接受和储存食物，以及分离和净化食物中的杂质。
1。
受盛于化物。
指小肠接受由胃初步粉碎并向下传导的食糜。这些食糜在小肠中停留一定时间，起到容器的作用，以便进一步消化。
2
泌清别浊，指小肠在对食糜进一步消化的基础上，吸收其中的精微部分(营养物质)向脾传导，并将食物残渣向下传送至大肠形成粪便、水分经肾脏气化作用渗入膀胱形成尿液。
在对食糜进行进一步消化的基础上，小肠会吸收其中的精微部分(即营养物质)，然后将其向脾传导。同时，小肠也会将食物残渣向下传送至大肠，形成粪便。水分则通过肾脏的气化作用渗入膀胱，形成尿液。
:那么，小肠的这两个功能是如何实现的呢？简单来说，它依赖于小肠阳气的充足。
:现代医学研究已经证实，小肠是人体最大的消化器官，其内部的消化酶是食物化学反应的催化剂。但是，消化酶只有在适宜的催化温度(37°C-40°C)下才能正常工作。
:为什么现代人容易出现消化不良的情况呢？这是因为我们常常食用寒凉的食物，穿着暴露的衣服，喜欢吹冷气，这些不良习惯都会损害小肠的阳气。对于小肠来说，如果阳气不足，它的动能就会不足，从而出现以下症状：
身体吸收功能较差，总是无法增重或无法补充;
●稍不注意饮食，就会出现腹痛、腹泻的症状;
肚脐周围的皮肤通常比较凉爽，有时会感到轻微的疼痛。
颈肩部僵硬、活动受限，尤其是食用生冷食物或饮用冰镇饮料后更加明显。
心慌、胸闷、情绪低落，甚至有抑郁症的倾向。
小肠与颈肩部之间的关系。
对于上文症状中的第1、2、3、5条，我们很容易理解。然而，第4条却让很多人感到困惑。他们认为小肠是消化器官，与颈肩问题并无关联。然而，面诊、手诊、舌诊和脉诊都告诉我们：如果你有这样的想法，那就大错特错了！
关于颈肩问题，西医和中医在认知上存在差异。西医认为颈肩问题是骨头问题，而中医则认为是经络问题。由于认知不同，治疗方法也不同。因此，西医主要矫正骨头，但常导致越治越麻烦;而中医则主要疏通经络，经络通畅，气血流畅，疼痛、僵直、麻木等症状会自行消失。
需要注意的是，颈肩问题不能仅仅疏通颈肩部位的经络，因为主管颈肩的经络并不在颈肩，而是在两条胳膊的外侧，即小肠经。
寒性收引、凝滞，当阴寒之邪侵入小肠经，经络不通，气血受阻，肩胛至颈侧的这段肌肉因气血不足而僵硬、板结，就像冻土得不到阳光照耀一样。
值得注意的是，小肠经的全称是手太阳小肠经。其中，“太阳”的意思是阳气最盛的地方。想象一下，原本需要阳气支持的地方，现在却变得冰冷，各种问题也会随之而来。
所以，简而言之，无论是按摩、推拿还是艾灸，都不能只在颈肩处进行，而忽略了小肠经的疏通。
升阳，是治疗颈肩问题的根本方法！
上文提到，小肠属于火和阳，小肠经是阳气最盛的地方。因此，要根除颈肩问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况。最佳方法就是升阳。当然，艾灸是上上之选。
那么，如何才能升阳呢？主要分为3个步骤：
74第1步：温补脾肾之阳。
小肠属于中焦，与脾胃相连。当小肠受寒或阳气亏虚时，脾胃甚至肾的阳气也会受到影响。因此，为小肠驱寒的根本方法是温补脾肾之阳。
建议取穴：神阙、关元。每个穴位灸20-30分钟，如果担心上火，可以在灸完这两个穴位后，多灸腿以引火下行，如足三里、三阴交、涌泉等穴。
74第2步疏通颈肩部位
在颈肩部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊和大椎。
1、肩井穴。
人体内有一口井，而肩井就是这口井的井口。要使身体从上至下保持轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们通常用捏肩来消除疲劳，实际上捏肩也包括了肩井所在的范围。
中医推拿时，通常先推拿肩井，然后再进行其他部位的按摩，最后以推拿肩井作为结束。这样做是为了使人体全身放松，便于穴位和气血的调动，从而达到更好的效果。而以推拿肩井结束，则是为了紧缩之前充分放松的气血。这就像清理一口井一样，先要打开井盖，接着进行清理，清理完毕后盖上井盖。
2、颈夹脊穴。
夹脊穴属于经外奇穴，它能够调节督脉和足太阳经的经气，从而缓解局部疼痛。对于颈肩问题，我们建议您在颈3-颈6的夹脊穴处寻找后正中线旁0.5寸的穴位。
3、大椎穴。
大椎，又名“阎王夺命锁”，是十字路口的交点。它不仅承接上文，还启发下文。大椎是“三阳”和“督脉”的交汇处，全身的阳气都在这里汇聚。灸透大椎就像打开了全身阳气的总开关。如果大椎不通，不仅阳气无法上升，还会堵塞7条经络(大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉)。
在艾灸大椎之前，可以先刮痧，然后再艾灸。
74第3步疏通小肠经
有效地疏通小肠经，关键在于疏通它最容易瘀堵的穴位，其中主要有3个：1、天宗。
1、天宗
《针灸甲乙经》中记载：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”。对于患有颈肩疾病的人来说，按压天宗会有强烈的疼痛感，并且疼痛范围会向四周扩散。
天宗的主要作用在于生发阳气。
2、肩贞穴。
肩贞是小肠经上一个常见的堵塞点。如果这里持续不通，会影响局部的气血布散，长期下去会导致颈肩疼痛。因此，肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。
肩贞穴主要用于治疗肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木以及各种肩部不适症状。
3、后溪穴。
后溪是小肠经的腧穴，也是八脉交会之一，与督脉相通。它主要用于治疗头颈疼痛、腰背疼痛、手指和肘臂关节疼痛等痛症。
注：下午1-3点是小肠经最活跃的时候，此时艾灸效果最佳。
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