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点击上方“健康德州”关注我们吧79预防中暑，重在防患！
79炎热酷暑，警钟长鸣！
什么是中暑？
夏季来临，骄阳似火。高温、高湿、强热辐射天气可能会对人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统和泌尿系统等生理功能造成一系列改变。如果人体无法适应这些改变，可能会出现体温异常升高不降的情况，导致正常生理功能紊乱，并引发中暑相关症状。严重情况下，甚至可能危及生命。
如何判断是否中暑？
中暑的发病速度极快，大多数患者在发病前都会出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷和烦躁等症状。根据病情的严重程度和特点，中暑一般可分为3种类型：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
:(一)先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心和四肢无力等症状。体温通常正常或略有升高，不超过37.5°C。
:(二)轻度中暑：除了先兆中暑的症状外，还表现为体温超过38.5°C，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等症状。
(三)重度中暑：患者通常在高温环境中突然昏迷。根据发病症状和程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。
1.热痉挛：表现为肌肉疼痛或抽搐。常见于腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。
2.热衰竭：该病起病急，患者会感到眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥等症状。热衰竭患者的皮肤通常呈现冰冷潮湿的状态，血压会下降，脉搏跳动缓慢且虚弱，呼吸急促且浅，体温通常略高于正常水平。
3.热射病：其症状包括头晕、搏动性头疼、恶心、极高体温、皮肤红热、干燥无汗、怕冷、意识模糊、口齿不清和不省人事。如果不及时救治，可能会导致死亡或残疾。
为什么中暑会发生？
1.首先，环境温度过高！
在室外，当大气温度升高(超过32°C)且湿度较大(超过60%)时，就会出现这种情况。
在室内，当室温较高且没有空调时，年长、体弱、肥胖、营养不良以及患有慢性疾病的人更容易中暑。
2.人体产热过多！
对于高温环境，人们无法充分适应，长时间工作、剧烈运动或训练会导致散热障碍。
哪些人面临着中暑的风险？
:主要有2类人群：一类是在高温、高湿环境中进行体力活动或作业的人群，如市政建设人员、运动员、参训官兵、消防员、户外运动爱好者等。他们会突然感到全身不适，如极度疲劳、持续头痛、运动不协调、行为不当、判断力受损、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、晕厥等。这些症状可能伴有大量出汗或无汗，体温也会迅速升高达40°C以上。这类人群通常是青壮年，基础疾病较少，缺乏对中暑的警惕性。
一类是在高温、高湿环境中进行体力活动、作业的人群，如市政建设人员、运动员、参训官兵、消防员、户外运动爱好者等。表现为在进行高强度训练或从事重体力劳动一段时间后，突感全身不适，如极度疲劳、持续头痛、运动不协调、行为不当、判断力受损、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、晕厥等，可伴有大量出汗或无汗，继而体温迅速升高达40℃以上，这类人群往往青壮年较多，基础疾病较少，缺乏对中暑的警惕性。
:另一类是免疫力低下的人群，包括年长、年幼、体弱和患有慢性疾病的患者。这些人群的体温调节能力较差，自理能力也较弱，例如行动不便、交流困难的老人，不能清楚表达症状的幼儿，以及缺少照顾的残疾人等。这类人群的发病一般是逐渐开始的，前驱症状不易被察觉，1-2天后症状会加重，出现意识模糊、谵妄、昏迷等症状，体温升高至40~42°C，严重者甚至会出现大小便失禁、心力衰竭、肾衰竭等并发症。
如何救治中暑患者？
1.转移：当您感到心跳加快，胸闷憋气，头晕，意识模糊，虚弱，甚至晕倒时，应立即停止所有活动并迅速转移到通风良好的低温环境中。平卧，解开衣扣，松开或脱去衣服。如果衣服被汗水湿透，应更换衣服并快速测量体温。
2.降温：将患者头部捂在冷毛巾中，用冰水或冷水全身擦浴，然后用扇子或电扇加速蒸发散热。如果条件允许，可以使用降温毯进行降温。当体温降至39°C以下时，应停止降温。
3.补水：对于清醒的患者，应饮用含盐饮料以补充身体所需的水分。同时，也应补充一些无机盐。
4.转送重症中暑患者是一项紧急任务。应使用担架进行快速转运，并在途中使用冰袋对患者进行物理降温，以保护其大脑、心脏等重要器官。对于存在多器官功能障碍的患者，应考虑进行血液透析治疗。
如何有效预防中暑？
1.保证充足的睡眠：在高温天气下，体力消耗较大，容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠非常重要。只有让大脑得到充分休息，才能在第二天精神饱满、精力充沛。
2.常备防暑药品：外出时，可以携带一些防暑降温的药品，如藿香正气水、清凉油等。当感到头晕时，可以涂抹一些清凉油，以防止中暑。
3.科学补充水分：天气炎热，出汗较多，需要多喝水以补充体液。可以在白开水中加入少量盐，以补充汗液中流失的电解质和微量元素，同时预防中暑。
4.做好防晒措施：在室外活动时，应穿着宽松的衣物，避免阳光直射头部和皮肤直接吸收辐射热。同时，要保证充足的午休时间，尽量避免在一天最热的时候外出。如果必须外出，可以使用遮阳伞或戴上遮阳帽。
来源：山东省卫生健康委员会。
撰稿专家：山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)急诊科主任蔡卫东，主任医师。
