2020 年度新知答主
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近日，黄女士(化名)出现了发烧、心烦、口渴等症状，她担心自己“复阳”了，于是来到医院检查。结果发现她患有季节性流感，这让她松了一口气。福建省泉州市中医院肺病科副主任医师诸晶介绍说，黄女士的症状属于中医“春温”范畴。近日，医院门诊有不少类似患者。冬春交替，除了不能对新冠掉以轻心，市民也要谨防春温。
诸晶介绍说，《类证治裁·温症》中提到：“温为春气，其病温者，因时令温暖，腠理开泄，或引动伏邪，或乍感异气，当春而发，为春温。”有些发于春季的温病，初起并无明显的表证阶段，而是开始即以里热证(如发热、口渴、心烦、小便黄赤、舌红等)为主，称为春温。究其病因，多是由于冬受寒邪，伏至春季所发。那么，如何避免春温或减轻症状呢？
《伤寒论》中提到：“冬不藏精，春必病温。”因此，在冬季适当进补，补气藏精，有助于预防春温的发生。此外，春季要加强体育锻炼，增强体质，固守正气，顺应气候变化，及时增减衣物，保暖御寒。注意环境卫生和室内通风，劳逸结合，保持心情舒畅。饮食上避免辛辣重口味，不饮酒，以免加重体内湿热之气，诱发疾病。
诸晶指出，春季温热容易导致人体阴津耗损，出现皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂、咽痛、咳喘等症状。中医认为，燥应以润为主，因此养阴清热、润燥生津非常重要。
患者可以通过食疗来缓解春温不适的症状。例如，可以在早餐和晚餐时煮一些润肺粥。它的做法非常简单：首先，将10克去皮甜杏仁研磨成泥状，然后放入淘洗干净的粳米中。接着，加入适量的水，煮沸后用慢火煮烂即可食用。这种粥具有止咳平喘的功效。此外，山药搭配红枣和粳米也能做成红枣山药粥。它具有健脾和胃、润肺理气、除烦渴等诸多功效。
喝粥、饮茶、去春温。
冬瓜和扁豆一起煮成的粥。
500克连皮冬瓜洗净切块，50克扁豆，50克粳米，将粳米煮开后加入冬瓜和扁豆，同煮约1小时，然后加入适量的盐调味，即可食用。
苦丁茶，顾名思义，是一种带有苦味的茶。
每天饮用一次苦丁茶，对于正气不足的人，可以使用10枚大枣煮水，然后用枣水冲泡茶叶饮用。
芫荽与生姜一起煮瘦肉。
准备50克芫荽，10克去皮生姜(切丝)和100克瘦肉。将瘦肉和生姜一起煮20分钟，然后放入芫荽再煮10分钟，即可享用。
绿豆与莲藕煲猪骨。
准备100克绿豆、1斤莲藕和1斤猪骨。将绿豆去壳后与莲藕和猪骨一起煮1小时左右，即可享用。
