2020 年度新知答主
当我写这篇文章时，我想到了塑形营里我可能是年龄最大的一个。为什么呢？因为去年年底我参加了瑜伽教练培训班，成为了班上的“又”。因为这个原因，我被同学们戏称为“老大”。
班上一位18岁的同学，知道我跟她妈妈四十多岁同龄后，一脸受惊吓的样子，记忆犹新。
我感到非常自豪，因为在瑜伽班里，我的体能和专业能力都名列前茅。
今天我想谈谈瑜伽，它并没有让我拥有马甲线。但是，人马君的塑形营却做到了这一点。我的体重竟然比二十多岁时还要轻，甚至还能穿进XS码的衣服，这在以前是我不敢想象的。
运动量并不小，但为什么曲线却没有出现呢？
几乎每位女性都有一段难以启齿的减肥经历。我也不例外，在开始健身之前，曾尝试过各种减肥方法，包括减肥药、节食和偏方减肥等。然而，这些方法最终都以反弹告终，而且还带来了许多令人苦恼的副作用。
我原本想找几张以前的“黑历史照片”照片，但发现竟然找不到单人照。即使是合影，我也躲在别人身后，仿佛变成了一名隐身人。这让我意识到自己曾经多么自卑，甚至不敢面对镜头。
尤其是两年前，我实在是太胖了，经常被人误认为怀孕了。加上长期对着电脑画图，肩颈疼痛，影响睡眠。于是我才去健身房锻炼。
起初，我独自练习了大半年，虽然辛苦但也有收获，体重逐渐减至两位数，从三位数变成了两位数。然而，腰部两侧仍然有许多赘肉，体重也一直保持在94斤左右，一年内没有变化。
其实我也很困惑，我的运动量并不低，而且吃得也不多，虽然不胖，但身体却没有曲线。我甚至找了一段时间的私教，但都没有效果。
当时，我参加了三个月的瑜伽教练培训班，在身体柔韧度方面取得了显著进步。然而，由于手臂、腿和核心力量无法提升，我遇到了瓶颈期。特别是对于高级体式，如手支撑、倒立体式等，我无法做到。
抱着试一试的心态，结果腹肌竟然出现了。
这时，一位朋友向我推荐了一种名为“人马君减脂营”的线上健身课程。她连续参加了两次，效果都还不错。于是，我抱着试一试的心态，参加了10月12日的塑形营。
刚开营时，人马君的督教为我们传授了许多关于运动和饮食的实用专业知识。尽管信息量巨大，我一时难以消化，但每天都要打卡吃、运动、睡三件事，让我感到手忙脚乱，甚至有些不适应。
与两次交对比，我发现自己的体形并没有太大变化，因此也失去了一些信心。
督管小如与教练sarah在了解我的情况后，及时为我调整了训练方案。他们根据我的腹直肌分离情况，为我制定了针对性的训练方案。没想到，我的体形竟然慢慢出现了马甲线和肌肉线条。
事实证明，人马君的理念是正确的。只有无氧运动与有氧运动相结合，合理安排训练节奏，再加上饮食控制，才是正确的健身方法。
我非常感谢人马君的“授人予鱼不如授人予渔”，它让我在健身的路上走得越来越平坦。同时，我也想告诉同龄人：如果你有梦想，就勇敢地去追求;如果你选择平凡，也不要纠结于别人的成功。想要过上什么样的生活，就立刻去追求吧。
不要问自己四十岁了，还有减肥的必要吗？这取决于你自己的决定，而不是他人的看法。四十多岁并不是一个人的定型期，五十岁也同样如此。如果你想做一件事，那么六十岁也不晚。我们应该遵从内心的想法，只要想做，就坚持去做。
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