2020 年度新知答主
所谓最佳时间，就是指在什么时间去做什么事情最为适宜、最有益于健康。您知道吗？日常生活中的每件事情都有一个最佳时间。
1饭后3分钟，是漱口和刷牙的最佳时间。
这是因为口腔中的细菌开始分解食物残渣，它们产生的酸性物质会腐蚀和溶解牙釉质，从而损害牙齿。
2饮茶的最佳时间是在用餐1小时后。
饮茶养生的最佳时间是在用餐后1小时。许多人喜欢在饭后立刻饮用热茶，但这并不科学。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合成不溶性铁盐，从而干扰人体对铁的吸收。长期这样，可能会导致贫血。
3喝牛奶的最佳时间是在早上。
牛奶含有丰富的钙质，中老年人可以在睡前饮用，以补偿夜间血钙水平下降，保护骨骼健康。此外，牛奶还具有催眠作用。
4吃水果的最佳时间是什么时候？
...编辑:饭前1小时吃水果最佳。水果属于生食，在食用生食后再食用熟食，可以减少人体白细胞的数量，有助于保护人体免疫系统。
了......编辑:先是全城骚动，满城寻找败家子，没过多久，梁秋突然接到荒地行会的命令，要求他迅速返回。然而，他一回去就再也没有消息了......看来也指望不上他了......
""他后悔了！编辑:若说如今最后悔、最痛苦、最纠结的人是谁，那无疑是秋明，也就是紫衣侯府的叛变过来的大管事了。
编辑:他——后悔了！
编辑:「我真的感到后悔了！」
的完蛋了......” 编辑:“鬼迷心窍啊……”秋大管事满脸悔恨：
..”编辑:秋大管事的脸上写满了懊悔，他心想：“老夫放着好端端的紫衣侯府大管事不做，偏要跑到秦家来……现在好了？现在好了！什么荣华富贵，什么抱上大腿……全没指望了！完蛋了……这次真的完蛋了……”
撤了我这个代家主吧？”编辑:仿佛是在验证秋大管事心中的想法，突然出现了一道身影。这个人趾高气扬，刚一进来，就抬起头，说：“秦娇娇，家主来讯，你这个代家主好像做得很不称职啊……”
编辑:秦娇娇原本美丽的眼睛盯着秦云，但听到这话后，她并没有转过眼睛，只是冷冷地说道：“家主总不会撤了我这个代家主吧？”
编辑:“你！”那人一时语塞，顿了顿，方才哼道，“家主说，下不为例！”
编辑:“那就是了……秦用，你想当取代云儿，取代我，还早着。”秦娇娇冷冷地说道，“没什么事的话，滚！不要打扰云儿静养。”
吧。”编辑:秦娇娇冷冷地说道：“哼，秦娇娇，你有力气在这对我颐指气使，还不如好好想想接下来如何是好吧！你看看你弄的这堆烂摊子……”
去！”编辑:秦娇娇的美眸黯淡了几分，她顿了顿，说道：“留下半亩荒地底线，其余……都卖了吧。”
编辑:"哼……算你走运，家主也是这个意思。不过家主还说了，"秦用说着，指着秋大管事说道："这个人，必须交出去！"
吧。” 编辑:”此话一出，秋大管事顿时吓得双脚颤抖，一个不稳就瘫软在了地上。如果被交还给紫衣侯府，他的下场简直不敢想象！
的！” 编辑:“秦小姐……秦小姐，救命啊！”秋大管事颤抖着向秦娇娇求救，但此女只是略微沉吟一下，便点头答应：“我无异议，另，那批炼器师，你们也看着办吧。”
...编辑:此话一出，犹如晴天霹雳，秋大管事顿时嚎啕大哭：“秦娇娇！你这个贱人，当初你说……当初你说过的……啊！你会后悔的！”
中回忆连连...... 编辑:”他的话还没说完，就被不知何时出现在场间的几个秦家供奉拖了下去，声音渐渐消失。
......”编辑:秦娇娇的眼睛依然美丽，她死死地盯着秦云，脑海中回忆不断涌现。
... 编辑:“云儿……”秦娇娇轻声喃呢，看着在睡梦中仍然面色狰狞的秦云，她先是失望，再是惋惜，忽而又想起当初那个英姿勃发的少年，更是不住幽叹......
坚定。编辑:秦娇娇轻声喃喃自语，看着在睡梦中仍然面色凶恶的秦云，她先是感到失望，然后是惋惜，忽然又想起当初那个英俊潇洒的少年，不禁不住地幽叹......
..”编辑:秦娇娇的眼神在变幻莫测中持续了很长时间，但最终，她的眼神中闪现出了一丝坚定。
“不能这么下去了……”可以改为“不能这么下去了……”
死！” 编辑:“不能这么下去了！”
编辑:“这个败家子，已成了云儿的心魔，我不管他是真有谋略，还是撞了好运，这一次……他必须死！”可以改为：“这个败家子，已成了云儿的心魔，我不管他是真有谋略，还是撞了好运，这一次……他必须死！”
不已。编辑:秦娇娇轻轻地站起身来，眼中闪过一丝妖冶的红焰。她的气势仿佛也隐隐发生了一些变化。
编辑:"秦娇娇，你，你要干什么！"秦用正在离开，突然被吓了一跳——他是那群看不起秦云的人中首屈一指的，眼见秦娇娇的神色突然变化，他自然感到非常惊慌。
编辑:然而秦娇娇并没有看他们一眼，只是冷冷地说道：“地图。”
编辑:“什么……什么地图？”对方不明白她的意思，但看到秦娇娇已经转过身来，瞬间她的身影已经近在眼前，竟然掐住了秦用的脖子。她的语气冷冷的，带着一丝杀意：“我说，紫衣侯府，地形图！”
编辑:......
编辑:......
编辑:天绝了楚家。
“少主，老夫人。”慕流凌说着，深深地看了眼紫衣侯府。
编辑:慕流凌花了很长时间才处理完门外的麻烦，重新走进紫衣侯府。此时，范氏已经兴奋地拉着楚天箫来到场间，慕流凌先向他们行礼。
"阿欠……"楚天箫伸了个懒腰，显然还没睡够，揉了揉惺忪的睡眼，说道："流凌，现在情况如何了？"
编辑:范氏听到这话，双眼放光地望向慕流凌，只见她嘴角上扬，笑容满面地说道：“回禀少主，如今形势大好！整个天绝城现在都在疯抢少主您出品的首饰，我们的现货已经全部卖出，合计盈利两百三十万灵币。”
“此外，天绝城有七家商会，四门世家想要代售我们的首饰，竞价已至三百六十万灵币，但以流凌看来，这个价位远非极限，他们应是在等与少主亲谈，好叫少主知晓。”
编辑:“我们这次，可谓大获全胜。”
编辑:“目前，已有十九家宝器阁对我们首饰下单，出价颇高，已相当于对应的寻常宝器溢价两成，只今日半天，流凌便已经收到一百十二份订单，所有来者都表示愿当场付订金，折算下来，大约是两百万灵币，按照少主所述的最大规模炼制，则需两月方能做完这些订单，而届时的全额，则是……”慕流凌说到这里，顿了顿，吞了一口唾沫，才缓缓说道：
编辑:慕流凌说到这里，顿了顿，吞了一口唾沫，才缓缓说道：“七百……九十万！”嘶！
编辑:”嘶！
此话一出，场间除了楚天箫之外，所有人都倒吸了一口凉气。他们心中都在猜测，这笔钱究竟有多少？七百九十万？
即使是见惯了大场面的范氏，此刻也只是微微一愣。在天绝楚家与京都楚家分家之前，这种利润丰厚的家产并不罕见。然而，仅仅数日之后，这种情况就发生了改变。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光主要以有益的紫外线A光束为主，能促进人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨能力和防止骨质疏松，并降低动脉硬化的发病率。
6美容的最佳时间：
皮肤的新陈代谢在晚上24点至次日凌晨6点之间最为旺盛。因此，睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能够促进新陈代谢，保护皮肤健康。
7点是散步的最佳时间。
散步的最佳时间是在饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，这样可以最大化热量消耗，有利于减肥。如果能在饭后两小时后再散步，效果会更加显著。
:8个最佳洗澡时间。
:每天晚上睡觉前来一次温水浴(35°C～45°C)，能够使全身的肌肉和关节松弛，促进血液循环，帮助你安然入睡。
:9点是睡眠的最佳时间。
午睡最佳时间从13点开始，此时人体感觉已下降，容易入睡。晚上则建议在22点至23点之间上床睡觉，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点之间，而人在入睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间是什么时候？
傍晚锻炼最为有益。这是因为人类的体力发挥和身体适应能力在下午或接近黄昏时分最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强。尤其是心律和血压都较为平稳，非常适宜锻炼。
附：
人体24小时使用指南。
1:00人体进入浅睡眠状态，容易醒来。此时，头脑清醒，但熬夜者却难以入睡。
2:00此时大多数器官都处于一天中最慢的工作状态，而肝脏却在忙碌地生血气，为人体排毒。
3:00进入深度睡眠，肌肉完全放松。
4:00此时正值“黎明前的黑暗”时刻，老年人应特别注意安全，防止意外发生。
5:00阳气开始升华，精神饱满。
6:00血压开始升高，心跳逐渐加快，对于高血压患者来说，此时需要开始服用降压药物。
7:00人体免疫力最强，吃完早饭后，营养会逐渐被人体吸收。
8:00人体的各项生理激素分泌得非常旺盛，此时开始进入工作状态。
9:00此时适合进行打针、手术和体检等医疗活动。由于人体气血活跃，大脑皮层也处于兴奋状态，因此痛感会降低。
10:00此时工作效率最高。
10:00-11:00这是人体的第一个黄金时段，心脏功能充分发挥，精力旺盛，不会感到疲劳。
12:00经过一个上午的紧张工作，需要适当休息。
12:00-13:00最佳的"子午觉"时间，不建议过度疲劳作战，最好能够躺着休息半小时至一小时。
14:00此时反应变得迟钝，容易感到昏昏欲睡，人体应激能力也随之降低。
15:00午饭后，营养逐渐被输送到全身，工作能力也开始恢复。
15:00-17:00这是人体的第二个黄金时段，最适合开会、公关和接待重要客人。
16:00此时血糖开始升高，有虚火的人会表现得更加明显。阳虚、肺结核等患者的脸部也会变得最红。
17:00工作效率最高，适合进行体育锻炼。
18:00人体敏感度下降，痛觉再次降低。
19:00这是因为此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪也最不稳定。
20:00人体进入第三个黄金时段，此时记忆力最强，大脑反应迅速。
20:00-21:00适合完成作业、阅读书籍、创作作品、锻炼身体等活动。
22:00此时适合梳洗，因为呼吸开始减慢，体温也开始下降。建议在十点半泡脚后上床，这样能很快入睡。
23:00此时阳气微弱，人体功能逐渐下降，进入深度睡眠状态，一天的疲劳也随之缓解。
24:00气血最低，除了休息，不要做其他事情。
当然，每个人的生活习惯都不尽相同，不能一概而论。因此，我们可以通过参考上述文章来调整自己的生活习惯，但不必完全按照其执行。最后，祝愿大家生活美满，身体健康！
