2020 年度新知答主
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郭力导读：饮食养生重在一个“度”字。夏季是水果上市的旺季，如果把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！关注郭力的微信号“郭力话健康”，让您健康快乐每一天！
三类人群夏季应少吃水果。
中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。夏天适当食用果蔬有助于保持健康，但无论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。长期大量食用水果可能会损害人体阳气，阻碍气血生成。
脾胃虚弱的人，
这些人食用水果后，容易出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等症状。由于水果无法正常消化吸收，身体无法利用，还会带来不适感。
阳虚怕冷的人。
这些人一年四季手脚冰凉，喜欢温暖的环境。他们不喜欢喝水，即使喝了也只能喝热水。平时大便稀溏，多吃水果只会加重症状。
贫血和体弱的人
这些人面色苍白，缺乏血色。他们的身体看起来很瘦弱，舌头淡，嘴唇也淡。平时应该多吃一些补气血的食物，而不是多吃水果。
6种应季水果应谨慎食用。
西瓜
在中医理论中，西瓜被认为是一种“天然白虎汤”。它具有甘甜的味道，性质寒凉，能够清热解暑、生津止渴，特别适合容易出汗的人群补充水分。但是，西瓜的升糖指数较高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，西瓜汁液丰富，对于肾功能不全的人群来说，应注意控制水分摄入，尽量少吃西瓜，以防止水肿的发生。
桃子是一种常见的水果。
从中医的角度来看，桃肉性温热，味道甘酸，具有消积润肠、生津解渴的功效。但是，桃子属于温性水果，如果出现口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，应尽量少吃或不吃，以免加重上火症状。此外，皮肤病患者和容易长疮疖的人应尽量少吃桃子。
荔枝是一种温热的水果，它含有丰富的糖分和维生素。
荔枝具有温补的功效，能够生津益血、健脾止泻、温中理气。它非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。中医认为，荔枝性温，多吃容易“上火”，因此阴虚火旺者应少食。此外，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人也应避免食用。
芒果是一种常见的热带水果。它具有益胃止呕、解渴利尿的功效。
芒果具有健胃止呕、解渴利尿的功效。但是，对于肠胃功能不佳的老人、孩子以及气虚、脾虚的人来说，应尽量少吃芒果。此外，有些人食用芒果后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏反应。因此，这类人群应尽量避免食用芒果。
李子不宜多吃。
李子和杨梅等酸味水果能够促进消化，对于消化不良的人来说非常适宜。但是，胃酸过多、慢性胃炎和胃溃疡患者应尽量少吃这些酸味水果，以免导致胃部不适。从中医的角度来看，过多食用李子可能会导致痰湿，损害脾胃，因此脾胃虚弱的人应避免多吃李子，以免加重病情。
山竹，又名莽吉柿，是一种营养丰富的水果。它含有丰富的蛋白质和维生素，以及多种微量元素。
山竹含有丰富的“氧杂蒽酮”，它是一种类似于阿司匹林的多酚类化合物。因此，对于那些正在服用抗凝药物、布洛芬等止痛药或曾经患有消化道溃疡的人来说，食用山竹可能会导致出血风险增加。因此，胃溃疡患者应尽量少吃山竹。
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