2020 年度新知答主
高温热浪下的公众健康防护指南。
为了保护公众健康，针对我国夏季高温热浪引发的健康问题，我们提出了人群健康风险干预措施和建议。这些措施和建议旨在指导公众进行科学防护，预防和降低高温热浪对人群的健康危害。因此，我们制定了《高温热浪公众健康防护指南》。本指南适用于夏季高温热浪发生时的公众健康防护。建议公众学习高温热浪与健康相关的基础知识，了解高温热浪健康防护的基本理念，并采取相应的防护措施。
一、招聘岗位及职数
基础知识。
1.高温酷暑
根据《高温热浪等级》(GB/T29457—2012)，高温热浪是一种天气现象，其特征为气温高、湿度大且持续时间长，导致人体不适，可能对公众健康和生命安全造成威胁，并增加能源消耗和影响社会生产活动。
2.健康影响：高温热浪
高温热浪会直接导致热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等与高温相关的疾病。其中，热痉挛、热衰竭和热射病是三种不同的重症中暑表现。具体来说，热痉挛是指在高温环境中，身体肌肉突然发生痉挛。
热痉挛
在大量出汗后，可能会出现短暂的、间歇性的肌肉痉挛，伴随着收缩疼痛。这种情况常见于四肢肌肉、咀嚼肌和腹肌，尤其是腓肠肌，呈现出对称性。体温通常保持正常。
热衰竭是一种临床综合征，其特征是血容量不足和体温升高。
当出现血容量不足的临床综合征时，会出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压和少尿等症状。同时，还可能伴有眩晕和晕厥。通常情况下，体温会升高，但不会超过40°C。然而，有些患者在早期并不会出现体温升高。
:热射病是一种严重的疾病，它会导致患者体温升高，出现意识障碍等症状。
出现以体温明显增高和意识障碍为主的临床表现，如皮肤干热、无汗、谵妄和昏迷等;还可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解和多器官功能障碍综合征等。体温可高达40°C及以上。
高温热浪会加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生和发展。它可能导致心脏病和脑卒中等心、脑血管疾病发作，严重肺部疾病，肾功能急性下降，甚至导致肾衰竭。此外，高温热浪还可能引起精神与行为障碍，如认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患，进而导致事故伤亡事件增加。在高温热浪期间，过多暴露于高强度紫外线辐射会对皮肤和眼睛造成不良影响。
3.重点防护人群：高温热浪健康防护
重点人群主要包括三类：1儿童。
1
第一类是敏感人群，包括儿童、孕妇、老年人等。
2
第二类是慢性基础性疾病患者，包括循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病和糖尿病等。
3保持冷静。
第三类是户外作业人员，包括农民、建筑工人、环卫工人和快递员等。
4.高温热浪的预警信息。
(1)高温预警信号。根据《气象灾害预警信号及防御指南》，高温预警信号分为三级(详见表1)。
(2)热健康风险预报预警干预信息。包括健康风险监测、健康风险警示、健康风险预警信息(详见表2)。这些信息有助于提高公众的健康意识，促进健康行为的改变。
二、招聘岗位
基本原则
1.采取科学有效的个体防护措施，有助于降低高温热浪对健康造成的危害。
2.及时发布高温预警和热健康风险预报，提供干预信息，指导公众采取科学防护措施，可以有效减少健康损失。
3.儿童、孕妇、老年人等敏感人群以及患有慢性基础性疾病的人群，在高温热浪下应当加强自我防护。同时，户外作业人员的健康防护也应得到重点关注。
3、比喻
对于一般人群，我们建议采取以下防护措施。
1.保持室内温度凉爽。
(1)保持适宜的温度和湿度。当室内温度较高时，可以使用降温设备来降低环境温度;而在夜间和清晨时段，可以通过开窗通风来降低温度。如果室内湿度不适宜，可以使用除湿或加湿设备来调节室内湿度。
(2)减少阳光直射。关闭朝向阳光的窗户，或使用遮阳帘、窗帘等物品遮挡阳光直射。
(3)减少室内电器设备的使用。关闭不必要的灯和容易发热的电器;防止因用电量过高而导致电线过载引发火灾。
2.减少在室外高温环境中的暴露时间。
(1)尽量减少外出。避免在高温时段进行室外体力活动和户外运动。如果必须外出，应尽量选择凉爽的时段。
(2)注意防晒。外出时应穿着轻便、宽松、浅色的衣物，并涂抹防晒霜。
(3)避免在阳光直射的地方活动，尽量选择阴凉的地方。
(4)减少体力消耗。在高温天气下，如果需要外出活动，应尽量避免进行剧烈的运动，并注意及时休息，以避免体力过度消耗。
3.注意身体健康。
(1)准备防暑降温药品，妥善保管，以便身体不适时服用(请参照药品说明)。如果您患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，建议您咨询医生。
(2)注意饮食调节。及时饮水，准备防暑降温饮料，适量食用冷饮，避免饮用含酒精、咖啡因和大量糖分的饮料。饮食应少量多餐，清淡易消化。
(3)注意体温变化。及时测量体温，如果体温异常，可以使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温用品进行物理降温。如果条件允许，可以沐浴或冲凉。
(4)留意症状。随身携带解暑药品，如出现中暑症状，可使用所携带的药品缓解。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，测量体温并补充水分。若出现肌肉痉挛，应立即在阴凉处休息，并适当补充含有电解质的饮品。若症状持续存在，应及时就医。
(5)如有严重症状，应立即就医。若出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、抽搐和(或)昏迷等症状，应立即就医或呼叫救护车，并立即在阴凉处休息。同时，应将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温，并测量体温，保持通风。
第四点，...
对于重点人群，我们建议采取以下防护措施。
在做好一般人群防护措施的基础上，重点人群应根据以下措施建议，加强自身健康防护。
01制定目标
尽量避免在高温时段外出。
避免剧烈运动，保证充足睡眠;鼓励儿童在户外活动时尽量选择阴凉处，孕妇和老年人应尽量选择凉爽的室内环境。
02
确保水分充足，及时补充电解质。
主动饮水，多次少量，不要等到口渴时再喝水。适当补充电解质饮料，避免饮用含糖饮料。注意尿量和颜色，如果尿量减少且颜色变深，说明体内水分不足。
03
与家人和邻里保持联系，以便及时获取帮助和照顾。
与家人和邻居保持联系，以便在需要帮助时能够及时获得。对于独居的老人，建议每天与他们见面，并留下联系方式以便邻居或社区能够及时照顾他们。
01制定目标
及时补充水分，保持身体的水分平衡。
为了保持健康，我们应该主动、多次、适量地饮水。不要等到口渴才喝水。如果疾病限制了你的饮水量或者需要服用利尿剂，请及时咨询医生，了解合理的饮水量。
02
减少锻炼;
避免进行剧烈的活动，以确保身体得到充分的休息;如果必须进行锻炼，应尽量选择一天中气温较低的时间。
03
适当补充电解质，以确保身体内电解质平衡。
通过食用餐食和饮料来补充身体流失的电解质;如果您正在进行低盐饮食，建议您咨询医生。
03
与家人和邻里保持联系，以便及时获得帮助和照顾。
与家人和邻居保持联系，以便在需要帮助时能够及时获得照顾。
01制定目标
补充水分和电解质。
在中等强度的工作活动中，每15至20分钟应饮用1杯(200毫升至300毫升)的水。为了保持身体水分，应在口渴之前喝水。此外，及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，有助于补充身体流失的电解质。
02
保持凉爽。
建议您穿着反光衣服，并放置冰袋的冷却背心等;及时更换被汗水浸湿的衣物。
03
合理地安排户外作业时间。
为了减少高温对工作的影响，我们应该尽量将工作安排在一天中较凉爽的时间。此外，户外作业人员应该按时休息，在阴凉处或有降温设备的地方休息，以保证身体健康。我们也可以采取轮班制度，增加作业人员的休息时间，以应对高温天气。
04善于利用时间。
预防职业性中暑。
为了减轻劳动强度，我们应该放慢劳动速度。如果出现中暑先兆症状，如头晕、口渴、乏力等，应立即移至阴凉处休息，并适量饮水以降温。如果病情严重，应立即就医或呼叫救护车。
05 分清轻重缓急，重要的事情先做
定期进行健康体检。
户外作业人员在上岗前和在岗期间应定期进行常规职业健康检查和应急职业健康检查。严禁患有慢性肾病、未控制的高血压、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘀痕面积≥20%或癫痛等人员从事高温作业。
